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プロフィール

ブログ名
たべるうごくやすむ〜心と体のフィットネス〜
ブログ紹介
バランスのよい健康づくりを考えるフィットネスインストラクターの活動をご紹介します。

活動地域:栃木県宇都宮市とその周辺
対象:ベビーから高齢期までの主に女性
内容:マタニティビクス、ベビービクス、親子フィットネス、プレマタニティ、更年期女性向け健康体操、高齢者の介護予防運動、スポーツ栄養サポート 





 

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タイトル 日 時
食物アレルギー研修参加
アレルギーもちは2人に1人。 現場でも珍しくなくなってきたので、最新情報や対策を知るために研修へ参加。 講師は全国的な場で活躍している地元の先生方。 実際に学校などでどのような対策がなされているか初めて知り、またそれが身近にあることが嬉しいと思った。 年齢ごとの子どものアレルギー、食物アレルギーはどこまで気を付けるべきかの正しい捉え方、事故防止の対策など。 重篤な病状を映像で知り、特に学校での自身の役割を考えさせられた。 結構ショックだったが、受講後の意識は変わったなと思う。 ...続きを見る

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2019/03/16 04:49
インストラクター、専門分野の方のご参加について
「インストラクター、専門分野の方のご参加についてはご相談ください」について ...続きを見る

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2019/03/14 10:30
食べて強くなるプロジェクトでの活動 県HPで公開
食べて強くなろうプロジェクト スポーツと食に関する研修会 スポーツ栄養士としての活動です。 今週はハンドボールの中学生の皆さんにお会いしました。 質疑応答の時間など皆さんとのやりとりが楽しかったです。 これまでの活動状況が公開されています。 ...続きを見る

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2019/03/13 09:08
開催準備中!3/26まで通常受付 ベビーヨガ&ベビービクス・ママフィットwithベビー(4・5月)
会場の都合で昨年度夏から季節限定開催となってしまいました。 そのため前シリーズからの継続者がなく参加ご希望者が集まるかどうかというところでしたが4・5月シリーズ無事開催できそうです。 ...続きを見る

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2019/03/13 08:25
【レポート】クリニックママフィットでベビービクス紹介中
クリニックのママフィットレッスン前または冒頭でベビービクス&ベビーヨガの種目をご紹介しています。 ...続きを見る

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2019/03/12 18:22
お連れのお子さま年齢について
お連れのお子さまの年齢制限など ご質問をいただくことがありますので改めてまとめてご案内します ...続きを見る

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2019/03/07 18:45
カッコいいお産。やっててよかった、マタニティビクス!
レッスンで身に付けたエクササイズで上手にお産ができたご報告が。 音楽の波に乗って音楽より先に行くかのように余裕の動きをされていた彼女の姿を思い出す。 ...続きを見る

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2019/03/05 21:26
【お知らせ】ココフィット主催レッスンご案内パンフレット
【お知らせ】ココフィット主催レッスンご案内パンフレット ココフィット主催レッスンのご案内パンフレットが新しくなりました。 WEB用チラシです。ご自身で保存したり、お友達へのお知らせなどご利用ください。 (後日画像を変更するかもしれません。) ...続きを見る

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2019/03/05 21:17
イベント情報! 「3月7日(木)育休プチMBA@宇都宮」
イベント情報! 「3月7日(木)育休プチMBA@宇都宮」 お世話になっているレッスン関係者の方からイベント情報です 運動も栄養も将来への「備え」となるメリットがあります。 育休中に復職後への「備え」として学ぶことができそうですね。 ぜひチェックしてみてください! ...続きを見る

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2019/02/24 22:26
【新規でのレッスンお申込みの方へ】受付メールは3日以内(なるべく早く)お送りします
【新規でのレッスンお申込みの方へ】 皆さまから先に個人情報をいただいているため、なるべく早く(3日以内)に受付メールをお送りしています。 19時以降にお申込みの場合は翌日までにお送りすることが多いです。 ...続きを見る

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2019/02/23 22:50
【レポート:マタニティ・ママフィット】レッスンで何飲んでる?ドリンク観察
マタニティさんはお水を選ぶ方が多いようです。 食事にも気を遣うことの多いこの時期、自然の水が好まれると考えています。 食欲の変動に合わせて他の種類を選択できることもお伝えしています。 また、むくみ予防解消と水分補給の関係にも忘れずに触れていきたいです。 ...続きを見る

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2019/02/22 17:27
【レポート:ママフィットwithベビー】パパにも伝えてベビービクス&ベビーヨガ
産後1ヶ月くらいの夫の育児不参加が及ぼす影響についての話題でした。 ...続きを見る

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2019/02/21 20:29
乳がん予防には有酸素運動と筋トレ。指導者は妊娠中から意識。
乳がん予防には有酸素運動と筋トレ。指導者は妊娠中から意識。 リフレッシュリズム体操では何回かに分けて乳がん予防について情報提供の予定。 2月は運動の有効性についてデータを紹介をしてからレッスンに入った。 乳がんによる死亡率や再発率が低くなる有酸素運動と筋力トレーニング。 乳腺を刺激する筋トレやストレッチ、自己チェックへの間接的な意識づけを行う。 まだ紹介はしていないが、治療後の運動と言うのもあるようだ。 ...続きを見る

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2019/02/18 00:23
Valentineの楽しみ
今日は世の中でチョコが飛び交いますので私たちも、と いつでも手に入りそうなものだけど、ハーシーズチョコ大福というのをご参加の皆さんに。 ...続きを見る

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2019/02/17 23:44
とちぎスポ栄懇親会
少し懐かしい栃木の真ん中で、栃木のスポーツを支えたい先生たちと。 ここにいさせてもらえることに感謝したいし、それを皆んなに言いたい。 そんな大切なシーンになった。 ...続きを見る

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2019/02/17 21:55
【お知らせ】ココフィット主催レッスン マットのご用意は不要となります
宇都宮会場でのマットのご用意は不要となります。 当方でご用意できることになりました。 ...続きを見る

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2019/02/15 20:43
ボクシング!
「きつい!」といいながら続けている。 教室は1週間の精神的ピークであり、これを過ぎると「さらに」穏やかで朗らかな私になる。 ストレス発散というつもりはもともとないのだが、ストレスあったん?というくらいスッキリしてくる。 仕事が落ち着いたときなど、心身いい状態でないと受講しないようにしている。 痛みが出たり消えたりもしてスポーツを通じた自分の体との付き合いが面白い。 何時間前にどのくらい食べていくかも、コンディションによっては教科書通りとはいかない。 ...続きを見る

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2019/02/13 23:09
「大丈夫よ」
リラクゼーションパートで流した曲中に聞こえたこの言葉に、レッスン後「安心する」とのご感想が聞けた。 確か1回くらいしか歌詞に出てこないのに、心にちゃんと残っている。 ある女性が別の女性にかけた言葉として出てくるのが、歌を聴いている私たちに直接届く。 ...続きを見る

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2019/02/11 23:48
ぴんぴんヨガはマツケンマハラジャでアツくアツく
ぴんぴんヨガはマツケンマハラジャでアツくアツく ぴんぴんでヨガポーズをとりいれた体操をしようということで、ストレッチと筋トレの予定はヨガで埋まる。 では有酸素は何をしようか。ヨガ?インド…思いついたのが、久しぶりのマツケンマハラジャ。 いきなりでも私と一緒ならできちゃう。 マツケン事務所によれば振り付けは歌の全部にはない。ということで空白を埋めて完成させたものだ。 マツケンのイメージを引き継いでアツく踊る! https://youtu.be/qIUaNzAyJSI ...続きを見る

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2019/02/11 23:10
【ママビクス】LINE @、専用ページクローズ
ママビクスさん用LINE@アカウントは2月上旬でクローズ予定です。 引き続きLINE@をご利用いただく場合は「COCOFIT Studio」(参加者向け、参加者専用ページでご案内中)、「COCOFIT Office」(一般向け連絡用、HPトップなどで公開中)のアカウントにご登録ください。 ...続きを見る

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2019/02/09 08:45
たまたま取材で職業アピール
運動指導の仕事の後、近場のある催しに立ち寄ったら、観覧客として新聞2紙から取材を受けた。 その時は他の客がいなかったのもあるが、複数社からインタビューなんて珍しい。 職業名が「フィットネスインストラクター」では長いということで、名刺から「スポーツ栄養士」にしてもらうことになった。 後日掲載は無かったようで残念だが、ちょっとしたことでこの職業をP Rできたかもしれない機会だった。 ...続きを見る

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2019/02/05 22:57
【産後クラス宇都宮4・5月】受付中!ベビービクス&ベビーヨガ・ママフィットwithベビー(4・5月)
【産後クラス宇都宮4・5月】受付中!ベビービクス&ベビーヨガ・ママフィットwithベビー(4・5月) ベビークラスがバージョンアップします。 10数年続けている産後プログラムはリニューアルされ、よりよいものになっています。 「初めてでも大丈夫」「簡単」・・・参加ママより、初めての方におすすめの言葉です。 「赤ちゃんとの生活リズムができる」といったお声もよく聞かれます。 毎シリーズお一組でのご参加が多いです。健康的で楽しい交流の場となるでしょう。 ...続きを見る

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2019/02/05 12:41
ちかざわLady'sクリニックレッスン案内COCOFIT HPに掲載
このたびTOMITA担当のレッスン案内を掲載させていただくことになりました。 なお、現在各ご案内改定中で、さらに助産師さんが担当のマタニティヨガも作成を申し出ました。 マタニティビクス開設時(約10年前)のデザインを一部引き継いでプログラム別に色分けしシリーズ化しています。 お手元にダウンロードできます。 ...続きを見る

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2019/02/01 19:23
【レポート】70組から選ばれた?上河内文化交流祭「みんなでダンス魅せられて」発表
【レポート】70組から選ばれた?上河内文化交流祭「みんなでダンス魅せられて」発表 リフレッシュリズム体操(宇都宮市)で久しぶりに地域のイベントにエントリーしました。 演題はすでにメンバーさんが知っているもので会場の皆様といっしょにできるものを、ということでジュディオングさんの「魅せられて」に決定。 衣装はメンバーのお一人がこだわりの素材、次の使い道がある、低予算など、いろいろな面からご苦労いただき作ってくださいました。 ...続きを見る

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2019/01/30 12:28
【お知らせ】ココフィット主催レッスン参加者用掲示板1月でクローズします
掲示板サービスの終了に伴い、COCOFITStudio掲示板を1月で閉めます。 現在は参加者向けLINE@のご案内、親子レッスンのご希望についてなどを掲載中です。 一部はブログ記事などを利用して転載する予定です。 よろしくお願いいたします。 ...続きを見る

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2019/01/29 19:14
「初めてでも大丈夫」実際の参加ママから
「初めてでも大丈夫」「簡単です」 レッスン参加前にご心配だったママから実際にいただいた声です。 これからの方にそう教えてあげるとよいですよ、とアドバイスいただきました。 ...続きを見る

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2019/01/29 12:15
【レッスンのお知らせ】4〜6月ベビービクス&ベビーヨガ・ママフィットwithベビー
4〜6月宇都宮会場にて ベビービクス&ベビーヨガ ママフィットwithベビー 2本立て、金曜日午前、4700円/6回 日程スケジュールの詳細を決定次第、2月に受付開始いたします ...続きを見る

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2019/01/29 12:14
栃木市自主講座中止のお知らせ
お申込中、参加確定の方へのメールより: ...続きを見る

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2019/01/27 19:35
受講料無料のベビービクス、ママフィット(栃木市出前講座)
栃木市出前講座の概要 ...続きを見る

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2019/01/27 19:20
【栃木市自主講座】中止の場合
フォームでのお申込み→ご参加確定メール→当日 という流れです。 ...続きを見る

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2019/01/23 19:40

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