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zoom RSS テーマ「マタニティビクス」のブログ記事

みんなの「マタニティビクス」ブログ

タイトル 日 時
隠れ家的クリニックスタジオ
クリニックのスタジオは部屋の外から中の様子が見えない。 ときどき高窓のスクリーンを上げて空や木の緑を鏡越しに眺めながらレッスンをする。 天気のよい日は南の島の街中にいるような気分になる高窓に映る小さな景色。 閉塞感のない隠れ家、のような空間だ。 スタジオで生まれる出会い、作られる雰囲気、体や心の中でその時起きる出来事。 考えるほど、深い意味を持つ場所になっていく。 ...続きを見る

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2017/06/01 18:07
毎日沐浴
毎日沐浴 少し前に、沐浴が毎日でない方が肌のバリア機能が高い、というような研究についての記事を読んだ。 興味深いのは、研究の結果よりも 同じような研究が海外でもされていることから(確か米国での例だったように記憶)、毎日の沐浴に何らかの負担を感じている親が世界でも多く見られるだろうということだ。 ...続きを見る

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2017/05/08 20:25
乳汁分泌と睡眠、レッスンでできること・していること
乳汁分泌と睡眠、レッスンでできること・していること 乳汁分泌に関わるホルモンは睡眠中に作られる。 そのため寝不足が当たり前のようになっている授乳中のママには、短時間でも質の良い睡眠をとってもらいたい。 ...続きを見る

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2017/02/22 08:25
授乳で悩まないための話(不足や張り)
量についても悩みはそれぞれあるようです。 ...続きを見る

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2017/01/17 00:01
妊娠食育研究会 勉強会初参加
26年度より会員になった妊娠食育研究会。 初めて勉強会に参加した。 運動を通じて妊婦さんに関わるようになり、運動面でも栄養面でも問題を感じることが増えてきた。 このままでは家族や子どもへも影響し、私たちの下の世代は健康について私たちよりももっと悩むことになるのではないか。 ...続きを見る

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2016/11/26 18:48
授乳で悩まないための話
乳汁分泌促進のためのエクササイズはマタニティビクスから行っています。 おっぱいを作るための不快症状もエクササイズにより予防・解消します。 ...続きを見る

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2016/10/27 12:50
ごはん食わずに便秘を嘆くなかれ
便秘と言えば食物繊維がまず最初に浮かぶかもしれない。 しかしその前に、ごはん食べてない人は便の材料が不充分になるので 主食の量を疑うことがある。 ...続きを見る

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2016/10/26 14:30
マタニティさん必読!マタニティビクスの起こりと赤ちゃんの将来
マタニティビクスを創り上げたJMFA協会会長である 田中ウィメンズクリニック 田中院長のインタビューです。 私が時々スタジオで「マタニティビクスで産まれた子たちが将来すごいらしいよ」と お伝えしているあの話を会長自らお話しています。 ...続きを見る

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2016/10/13 11:54
レッスン後に毎回気づく自分の変化
マタニティビクスでは毎回足がスッキリ。 静脈還流の促進でむくみや静脈瘤の予防に。 ...続きを見る

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2016/09/17 12:21
「今の自分より上のところで」
トレーニングの基本にもある、過負荷の法則。 私の表現では、「今の自分より少し上のところで運動すれば体が変わる」。 マタニティビクスで言うと、妊娠による体の変化に対応する体力や分娩が「少し上」。 だからややきついくらいの運動を続けた妊娠さんはお産が楽な傾向が高い。 シニアクラスでも、日々気づかずに体力が落ちていくことを予想して、余計に運動してほしい。 普段やろうとしない強度で動いてもらい、意外にできてしまう、という発見に喜び自信をもってもらう。 ...続きを見る

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2016/09/13 20:10
胎児期からの運動と、これがやめられないわけ
マタニティビクスが母親の運動のみならず、胎児期の運動としてその効果を述べていた文章を読んだことがある。 すると思い出すのが、マタニティビクスに参加していた母からうまれかた子がどうなっているかということで。 最初に聞いたのがいわゆるエリート職業に就いているといこと、 その後は、リズム感や音感がよいということだった。 ...続きを見る

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2016/09/12 21:42
マタニティ&ベビーフェスタ協力施設になっています
ココフィットは「その他」カテゴリーです。 http://maternity-babyfesta.jp/outline/supporter.html このような大イベントが栃木ではあまり知られていないように思います。 これからも積極的に告知していきたいです。 ...続きを見る

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2016/09/06 08:38
マタニティビクス、アフタービクス 強度の違い
マタニティビクスに参加され産後に同じ場所でアフタービクスを受けてみたところ、マタニティよりも楽だったというご報告をこれまでいくつも受けてきた。 おそらく、産後から運動を始めている人が多く、 インストラクターの先生が調整されているのだろうから、あなた方は先生より大きく動くくらいのつもりで頑張ってみて、とお答えしてきた。 ...続きを見る

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2016/08/25 19:29
見ておくと安心!マタニティビクスの効果
日本マタニティフィットネス協会プログラム「マタニティビクス」の臨床データによる効果。 運動中の赤ちゃんの状態、分娩時の出血量など。 ちかざわladies'クリニック(宇都宮市)、岡田・小松崎クリニックにて実施中。 ...続きを見る

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2016/08/01 10:59
マタニティビクスでの話題から〜食事バランス
妊産婦のための食事バランスガイド(厚生労働省) いろいろな食べ方がありますが、全体のバランスが整っていることが最終的な決め手に。 回るコマになるように。 http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/h0201-3b02.pdf ...続きを見る

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2016/08/01 10:57
【NEWS】妊娠食育研究会に入会しました
数年前、日本マタニティフィットネス協会の機関誌で、この研究会の代表をされているドクターの記事を読みました。 時期が来たら入会をするつもりでいました。 マタニティビクスでよい話題をご提供できるよう学びたいと思います。 ...続きを見る

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2016/04/06 12:11
マタニティビクス実施妊婦のお産、ここがちがう!
マタニティビクスの効果は、妊娠中の不定愁訴の予防・改善はもちろんだが これぞと強調したいのは安全性。運動中のみならず分娩時についても知っていただきたい。 ...続きを見る

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2016/01/28 13:30
マタニティビクスDVDのご紹介
マタニティビクスDVDのご紹介 医療施設、医療従事者からの支持が多い日本マタニティフィットネス協会のエクササイズDVDです。 スタジオレッスンがお近くにない方や里帰り先で運動不足になりそうな妊婦さんに直接お勧めし購入していただいたことがあります。 ...続きを見る

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2015/12/09 19:02
「ビアンザ」
マタニティフィットネス協会からの冊子ビアンザ。 マタニティもベビーも関係のない人に見せたら、ご主人の会社の商品が掲載されていたらしく、興味をしめしていただいた。 意外なところでつながりが見つかるものだ。 ...続きを見る

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2015/04/30 17:30
子育て女性のインターン制度が使いやすく(25年度4月情報)
中小企業庁の「中小企業新戦力発掘プロジェクト」 子育てなどで退職し再就職を希望する女性(新戦力)を職場実習(インターンシップ)の形で応援するプロジェクト。この制度を使用するための条件が緩和され使いやすくなっている。 http://shinsenryoku.jp/ ...続きを見る

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2015/03/11 13:49
妊娠中、もっと運動したいのに
妊娠中、もっと運動したいのに マタニティビクスは週1回では…もっとやりたい!という話題をいただいた。 ...続きを見る

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2014/08/21 21:37
お産の前兆〜おしるしなど
出産の前ぶれは個人差があり、感じない人もいますが、初産の場合1〜2週間前からいくつかの症状が現れます。 ...続きを見る

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2014/07/25 12:33
必見!マタニティビクスに関する科学的根拠(エビデンス)
是非是非知っておいていただきたい。 時々スタジオでお話をするようにしています。 マタニティビクスのエビデンス。 これがあるから自身をもってインストラクターを続けています。 そして何より妊娠中に運動をがんばっている方の励みになるでしょう。 ...続きを見る

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2014/06/08 21:29
妊娠中の食事とアレルギー
マタニティビクス参加者より以前ご質問いただいたある特定の食品を避ける「食事制限」について、当時スタジオで参考資料を閲覧いただいた。 その記事からポイントを綴っておく。 ...続きを見る

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2014/04/19 00:17
妊娠中の骨盤ケア(骨盤ベルトなど)
妊娠中の骨盤とホルモン 妊娠中に分泌が盛んになるホルモン「リラキシン」によって骨盤のじん帯は緩む。 赤ちゃんの成長とお産の助けとなるリラキシンの働きだが、現代女性は身体活動量が少なく筋力が低いことで、その効果が出すぎてしまうという。 ...続きを見る

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2014/04/02 11:51
【NEWS】ご存知?マタニティの栄養
レッスンでお伝えしきれない健康情報はホームページでご覧いただこうと思います。 ...続きを見る

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2014/03/13 17:16
【マタニティビクス】10周年に思う、マタニティビクスから産まれた子どものその後について
マタニティビクスのレッスンを始めた頃に産まれたお子さんが10歳になるご連絡をいただいた。 ご縁があってお仕事をいただいて、当時はレッスン前日はどきどきしながら準備をしていた記憶がある。 私が学んだマタニティビクスは、生まれた子どもの知能やリズム感などに嬉しい影響があるらしい、という話を思い出した。 そのお子さんはまだ10歳だが、プロフィールをお聞きすれば今からいろいろ楽しみな魅力がいっぱいだ。 ...続きを見る

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2014/02/26 21:49
妊婦はヨガorエアロビクス?
妊娠中の運動強度が心配な方はまずヨガから始める、というケースは少なくない。 マタニティヨガは学んでいないが、日本マタニティフィットネス協会プログラムにも存在する。 ちかざわladies'クリニックのマタニティヨガは同協会プログラムではないが、参加者さんによるとベテラン助産師さんにより、呼吸法などじっくり教わることができるそうだ。 ...続きを見る

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2014/02/15 00:08
運動が苦手な人へ伝えたい
運動好きな人、得意な人はお誘いしなくても来てくれることが多い。これはありがたい。 ...続きを見る

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2013/12/22 23:04
マタニティビクス卒業おめでとう〜スタジオに春が来る出産報告
マタニティビクス卒業おめでとう〜スタジオに春が来る出産報告 先日もマタニティビクス卒業された方と再会できた。出産を終え退院前にスタジオに報告に来てくださった。 ...続きを見る

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2013/11/24 16:00
マタニティビクスで栄養情報提供中!妊娠中の貧血について
妊娠中の貧血は血漿(血液の液体部分)量が増えるため‘見かけ上の貧血’として起こることがあります。 治療の必要な貧血であると診断されれば、医師より鉄剤が処方されたり生活上のアドバイスを受けたりしているようです。 ...続きを見る

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2013/08/23 12:15
「マタニティビクスやっていた人はお産が上手い」
以前メディカルスタッフ数名から聞いたことだが、 マタニティビクスをやっていた人は産み方が上手いからすぐわかるらしい。 へぇーそうなのかーと感心し、それからは機会があれば妊産婦ご本人たちにも感想を尋ねることにしている。 ...続きを見る

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2013/08/04 00:08
【マタニティ】妊娠中の食事について。スタジオで楽しく伝えたい!
【マタニティ】妊娠中の食事について。スタジオで楽しく伝えたい! 宇都宮市、真岡市のクリニックでマタニティビクスを担当しています。 運動の現場ではありますが、多くの妊婦さんが一度は考えるだろう‘妊娠中の食事’についてできるだけ情報をお伝えできればと考えています。 ...続きを見る

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2013/08/02 15:40
【マタニティ】マタニティビクスここでやっています、他院から参加OK!(真岡市)
宇都宮、真岡周辺でマタニティビクス教室をお探しの方へ マタニティビクスをやってみたいけど、通院中の病院では実施していないという方へ ...続きを見る

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2013/04/15 14:50
マタニティビクス、迷ってませんか
マタニティビクス、迷ってませんか マタニティビクスについてのお問い合わせをいただくことがあります。 回答をお返しすると、 「ご丁寧にありがとうございます」、「参加してみたいと思います」 とどなたもお礼を返してくださいます。 とても嬉しいです。 ...続きを見る

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2013/04/03 15:15
妊娠中の体力、分娩時のスタミナ確保にはマタニティビクスが最適!
妊娠中の体力、分娩時のスタミナ確保にはマタニティビクスが最適! マタニティビクスは妊娠中でも安心して楽しめる妊婦さんのための トータルフィットネスです。 軽快なリズムに合わせたエクササイズは大きなおなかでも出来るように プログラムされ、インストラクターが安全確認をしながらすすめます。 ...続きを見る

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2013/03/06 17:03
マタニティビクスはいつからいつまで
マタニティビクスはいつからいつまで よくいただくご質問です。 私がインストラクターの資格を取得した日本マタニティフィットネス協会のガイドラインでは、 マタニティビクスは妊娠13週から分娩直前までできます。 以前は開始時期は14週からとなっていましたが、さらに早まりました。 妊婦の運動において安全性がさらに認められ、また運動の必要性も大きくなったと考えられます。 流行っているだけの運動法と違い、根拠のあるこのプログラムを私は自信をもっておすすめします。 ...続きを見る

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2012/11/29 02:47

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