アクセスカウンタ

プロフィール

ブログ名
たべるうごくやすむ〜心と体のフィットネス〜
ブログ紹介
バランスのよい健康づくりを考えるフィットネスインストラクターの活動をご紹介します。

活動地域:栃木県宇都宮市とその周辺
対象:ベビーから高齢期までの主に女性
内容:マタニティビクス、ベビービクス、親子フィットネス、プレマタニティ、更年期女性向け健康体操、高齢者の介護予防運動、スポーツ栄養サポート 





 

zoom RSS ブログ 新着記事

タイトル 日 時
デザイナーさんを発掘! (2018/02/16 16:20一部改)
デザイナーさんを発掘! (2018/02/16 16:20一部改) 新シリーズが始まるので名札を作成。 裏面にはシリーズ名と、デザインを何か入れるようにした。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/02/16 08:38
一口お年賀
一口お年賀 年の節目には人生を振り返ることが多い。 そして back to the basic というべきか、今をつくる原点を過去に探すのがちょっと楽しい。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/02/15 06:37
スポーツ栄養セミナーで地元スタッフ
栃木会場地元スタッフとして参加。スポーツ栄養士としては贅沢で最高の経験ともいえる。 自身もすでに今日変わってきているのがわかるし、栃木のスポーツ栄養もグイっと動き出していると思う。 今日会った人々に感謝。 そしてあの時私をあきらめてくれた恩師、そしてフィットネスに感謝。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/02/10 20:22
【マタニティビクスを受けたい妊婦さんへ】他院から参加するには
日本マタニティフィットネス協会登録施設で 同協会認定インストラクターによる 同協会プログラムマタニティビクスを実施中。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/02/08 23:31
【ママフィット、リフレッシュ、親子FIT】音改善でノリノリ♪
新年とともに音響機器を世代交代させました。 7〜8年前のレッスン実技試験にと使い始めたウォークマンが活躍しています。 ウォークマンが古いからとあきらめかけていた音の途切れも改善し、音楽ファイルを整理し直しています。 1〜2月、それでも構わずノッていただきありがとうございます。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/02/06 17:31
雪の後ママビクスレッスン
雪の心配をよそに気温5度前後でママフィットbyママビクス。 初めのパートは今まで避けてきた仰臥位など。 でも体への意識を高めると寒くないのだ。 ということをメンバーさんに確認しながら最後のサーキットで仕上げる。 追い込まれてママの体にしみる、しみる。 頑張って果てかけた姿にありがとう、だ。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/02/02 16:03
マタニティビクスレポート 国際的レッスン?
最近のマタニティビクスは2か月以上〜半年くらい、連続長期参加の方が目立ってきた。 「今しかできない」限定のプログラムであることで継続して取り組みやすいかもしれない。 そして、第2子以降妊娠での再受講、産後のココフィット主催レッスン参加での再会も増えてきた。 ココフィット主催産後プログラムにわざわざ来て下さる方も最近も複数いらっしゃる。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/01/29 17:09
【参加ママへ】会場での‘禁止’事項〜レッスン中のおもちゃ
【参加ママへ】会場での‘禁止’事項〜レッスン中のおもちゃ おもちゃはいつものお出かけグッズに含まれていることもあるでしょう。 公共の場などでのママの安心グッズとも言えます。 レッスン会場にも当然お持ちいただけます。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/01/29 16:59
終了をお知らせの方にご挨拶メッセージ送ります(参加者掲示板より) 
今シリーズで終了します、と明らかにお知らせのあった方にごあいさつのメールをお送りしています。 当たっているかどうかわかりませんが、TOMITAなりにその方をどう見ていたかを書かせていただいています。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/01/29 16:47
【告知】宇都宮ベビービクス&ママフィットwithベビー2・3月〔2月6日まで受付〕
最近はマタニティビクスからの再会が増えてきました。産院でも、ココフィットでも。 また来てくださる方はリードする人がいるからこそできるややきつめの運動に効果を感じているのでは、と推測しています。 ママフィットwithベビーはややきつめのパートもありますが、もともと運動していた方はどんどん体力を取り戻せることに喜びを感じてください。 これから運動、という方は意外に動けちゃうことに自信をもってください。 (運動の効果にはある程度はきつさが必要です。) 1か月健診で異常がなければどなたでも参加... ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/01/27 22:11
【告知】栃木市ベビービクス&ママフィットwithベビー2・3月〔2月10日まで受付〕
なかなか人数が集まらない栃木市でのレッスンですが2・3月シリーズは開催できる見込みです。 体験型として先に開催した「生涯学習課人材バンク自主講座」から継続される方のお申込みを複数いただいています。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/01/27 21:51
ベビークラス来年は拡大リニューアルを!
赤ちゃん親子レッスンは二本立て。 最近は復職までの時間を目一杯、このような教室参加に当てるママが多い気がする。 会場での滞在時間は親子にとって長すぎないか今も気にしながら、二本立ては固定されてきた。 ぎりぎりまで時間をとり、内容もレベルを上げていこう。 来年度はベビークラスのイントラ資格レベルアップとプログラムリニューアルを目指す。 ママフィットリニューアルから1年が過ぎてようやく新人気分が抜けたところだ。 1年後にはリニューアルした「ベビービクス&ベビーヨガ」の新人イントラに。 ... ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/01/27 13:39
リフレッシュリズム体操 うがい薬で楽しい予防
ほとんど毎回、呼吸法などでリラクゼーションを行っている。 昨年秋に講習会でも資格関係誌でも同時に取り上げられていた鼻呼吸や呼吸筋への意識。 心を穏やかにしてくれそうな丁寧な歌の中で呼吸の中に気持ちを入れていく。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/01/27 13:23
親子FITお別れに向かって・レッスンレポート
モチモチ親子はあと4回で終了。 ココフィットとのコラボということで運営を代表ママと分担する初めての案ではじまり、思わぬ出会いから初対面のママと瞬く間に開催スタート。 もうすぐ1年、そしてお別れ。 小さなお子さんのいる家族は子どもの成長とともにどんどん前に進んで行く。 お別れは次のステージへの加速のときなのだ。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/01/27 13:15
会場での‘禁止’事項の確認(参加者掲示板より)
会場でのご注意です。特に以下について今一度ご確認ください。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/01/27 09:15
1月23日(火)栃木市ママフィットwithベビー中止です
参加者への一斉メール、参加者用掲示板にて中止に伴う返金のご案内をしています。 また、ココフィット主催レッスンが中止になった場合の返金などについての記事も掲示板にアップしました。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/01/22 23:04
運動楽薬、ちょっと魔法なシニアクラス(ぴんぴんII)
11月、スロージョギングを参考に歩きと走りをインターバルトレーニング風に実施。 20分ノンストップで足を使っていただいた。 健康づくりのためのプラス10、みんなで楽しめばプラス20もあっという間。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/01/18 00:08
Jingle Bells
Jingle Bells ベビーと親子でJingle Bellsのサビ部分を歌った。 普段英語は話さないとはいえど、ママたち上手! 私は口がガチガチ。時々歌でも歌わないと日本人なまりが板についてしまう。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/01/17 23:54
【赤ちゃんとご一緒のママへ】乳幼児突然死症候群(SIDS)
SIDS(乳幼児突然死症候群)の予防のため、レッスンでは赤ちゃんの抱っこの仕方の指示をしています。 赤ちゃんが喜ぶからといって、赤ちゃんの体をわざとゆらすようなことはレッスン会場では絶対にしないようにしましょう。 ベビービクスでのベビーエクササイズ「高い高い」は成長段階によってはお勧めです。 しかし度を過ぎたやり方では心配です。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/01/17 23:38
行く年、来た年〜お腹の赤ちゃんともスタート!
新年があけてもう半月過ぎてしまった。 今年は三が日が終わってすぐにマタニティビクス、そして食べて強くなろうプロジェクトで1週目がスタート。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2018/01/17 23:32
果てしない。ママフィット種目数
ペリネフィットからリラクゼーションまで種目数をざっと数えたら170近くになった。 バージョンをかえた同様のエクササイズ、赤ちゃんのいるいないでのバージョン違いも全部数えて。 レッスンごとに新しい種目に触れられるようにしている。 (先日はうっかり全部が旧ネタに。「全部やったことある」になってしまったか。) ...続きを見る

トラックバック / コメント

2017/12/14 19:56
幼児期の外遊び頻度とその後の体力
手元に届いている資格関係機関紙のうち2誌に同じ情報が掲載された。 幼少時の外遊びの頻度が高い小学生ほど体力テストの点が高いことがわかったというもの。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2017/12/13 23:41
【受講中の皆さまへ】参加者用掲示板 最近の話題はこんな感じです
こんなことを掲載中です。 簡単な記事ですが、ともに知り学びましょう。 レッスン受講中の方はアクセス先がわからない方はお問い合わせください。 ママビクスさん、モチモチの木さん、マタニティビクス参加中の方も対象です。 (来年はLINEでの配信や専用ページ設置を予定しています。) ...続きを見る

トラックバック / コメント

2017/12/13 23:35
嫌よ嫌よも好き栃木
栃木食育キャラクター(栃木県ホームページより) http://www.pref.tochigi.lg.jp/g01/shokuiku/shokuikukyara.html ...続きを見る

トラックバック / コメント

2017/12/05 13:13
ご案内とご注意、読んでほしい訳
参加者、主催者、施設とがトラブルなく、 レッスンに集中しよいレッスンが提供できるよう注意事項を決めている。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2017/11/26 17:52
【お知らせ】ママフィット体験、栃木市広報12月号をチェック!
【お知らせ】ママフィット体験、栃木市広報12月号をチェック! 1月に2回レッスン体験(1回300円)ができます。 栃木市広報12月号をご覧ください。 生涯学習課へお申込みいただきます。 他の講座と共に募集期間が設定されていますのでご注意ください。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2017/11/20 17:25
冬レッスン選曲、ワタシの脳世界
冬レッスン選曲、ワタシの脳世界 秋は夏の名残とか月とかがテーマ。 夏の恋を振り返る曲は好きだなぁ。80、90まで聴いているのかなぁ。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2017/11/19 10:13
妊活プログラム、今後の活動
こんなところでもダントツ閲覧数の多い不妊妊活関連記事。 メディアの取材依頼も実はあり。 当事者でなくても関心があるが何もできず口を閉ざしてしまう人はとても多いと思う。 妊娠(出産)はまだまだ分からないことが多いらしい。 ドクターだっていつ妊娠するかわかるわけではない。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2017/11/19 09:59
【ママビクス】レッスン後BGMの話題から
ママビクスレッスンで話題にしていただき&させていただいた曲です。意外なところで盛り上がれましたね。 夏の親子FIT、遊んでエクササイズパートで流していました。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2017/11/17 20:21
栄養士先生(〃ノωノ)
県栄養改善学会に参加。 リンと長生きについての記念講演、栃木県内の研究発表はスポーツ栄養、低体重出生児、子ども、高齢者…気になる対象ばかり。 参加者にはスポーツ栄養研究会メンバーがあちらこちらに。 学生時代に勉強していなかった分、この人たちに追いつきたい気持ちで栄養というより「栄養士」の勉強を続ける。 栄養士になるべくまっすぐ進んできた人をこっそり「栄養士先生」と呼び、客観的に見ることがそのスタンスだ。 ...続きを見る

トラックバック / コメント

2017/11/13 21:53

続きを見る

トップへ

月別リンク

たべるうごくやすむ〜心と体のフィットネス〜/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる