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ブログ名
たべるうごくやすむ〜心と体のフィットネス〜
ブログ紹介
バランスのよい健康づくりを考えるフィットネスインストラクターの活動をご紹介します。

活動地域:栃木県宇都宮市とその周辺
対象:ベビーから高齢期までの主に女性
内容:マタニティビクス、ベビービクス、親子フィットネス、プレマタニティ、更年期女性向け健康体操、高齢者の介護予防運動、スポーツ栄養サポート 





 

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タイトル 日 時
3ヶ月で体を変える!プレマタニティビクス〜2017年4月
3ヶ月で体を変える!プレマタニティビクス〜2017年4月 新しい会場で継続的にレッスンを進めてきて半年。 ...続きを見る

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2017/04/24 18:12
ベビービクス&ママフィットwithベビー(2・3月)つれづれ
お顔なじみ同士の皆さんがより仲良くされていたこととその赤ちゃんが場に慣れてくれていること。 レッスン後のママ同士のおしゃべり風景、前から大好きな光景。 遠くからコーヒーでも飲みながら眺めていてもよい。 愛情と健康と平和が見える。 ママが楽しそうにしていると当たり前のように赤ちゃんの様子もいい。 これなのだ、ベビービクスレッスンでむしろママに楽しんでもらわなきゃと思うわけ。 ...続きを見る

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2017/03/30 08:29
ベビービクスの内容は参加者掲示板でふりかえる (一部ご紹介)
ココフィット参加者対象の掲示板ではベビーマッサージとベビーエクササイズの種目とともに簡単に文章を載せています。 ここでは背中のエクササイズ、マッサージを行ったある回の掲示板記事からご紹介。 ...続きを見る

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2017/03/26 19:35
栃木市西方町でベビービクス&ママフィットwithベビー(4・5月)
栃木市西方町でベビービクス&ママフィットwithベビー(4・5月) 西方での活動は介護予防のみでしたが、平成29年度4・5月、ベビーとママのクラスをオープンすることにしました。 ...続きを見る

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2017/02/22 08:38
乳汁分泌と睡眠、レッスンでできること・していること
乳汁分泌と睡眠、レッスンでできること・していること 乳汁分泌に関わるホルモンは睡眠中に作られる。 そのため寝不足が当たり前のようになっている授乳中のママには、短時間でも質の良い睡眠をとってもらいたい。 ...続きを見る

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2017/02/22 08:25
親子FIT(12・1・2月)より 食育の話テーマ(更新・再投稿)
なかよしウォーミングアップの前にお話したテーマをまとめました ...続きを見る

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2017/02/15 21:28
プレマタニティビクス(〜1月)栄養の話
プレマタでは冷え性予防改善を意識して、こんな話題をご提供。 子育て中であればお子さまと見直しを、ご夫婦二人なら余裕をもって取り組めそう。 応援しています! ...続きを見る

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2017/02/13 22:37
コンビとの出会いはスポーツクラブ
コンビとの出会いはスポーツクラブ スポーツクラブスタッフだった頃、有酸素系導入マシンではコンビのエアロバイクが主流。 そのメーカーがベビー用品を作っているなんてはじめは意外だったが、バイクの丸いフォルムややさしい手触りで納得したもの。操作はもちろん、毎日磨いていたから未だに感触が残っている。 ...続きを見る

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2017/02/13 22:20
チャイルドシートについて ※掲示板記事に掲載
チャイルドシートについて ※掲示板記事に掲載 会場で話題になったチャイルドシートについて簡単にまとめました。タイプや時期、なぜ必要かなど、国土交通省、JAFのサイトよりピックアップしました。 取り付けについてはメーカーや販売店でお確かめください。 ...続きを見る

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2017/02/13 22:18
ママフィットwithベビー(12・1月)栄養の話テーマ
ママフィットwithベビーでの栄養の話テーマです。 レッスン後に気楽に聞き流してOKということで「雑音」と呼ぶこともありますが。 ...続きを見る

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2017/02/13 18:43
親子FIT(12・1・2月)より 食育の話テーマ(更新・再投稿)
なかよしウォーミングアップの前にお話したテーマをまとめました ...続きを見る

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2017/02/13 18:32
親子FIT 子どもたちとのお約束
親子FIT 子どもたちとのお約束 これのやりとりは幸せの瞬間! 人数が少ないからとキャラ選びもじっくりやらせてもらう。 ...続きを見る

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2017/02/11 21:38
冷え性と腹カイロ
冷え性についてまだ追求が足りないところだが、この冬は冷えについて考えてばかりいる。 冷え性は辞書ではそういう「体質」のことをいうらしい。 若い女性にとても多いと感じてはいるが、クリニックで不妊治療担当スタッフからも患者様に非常に多いと聞く。 ...続きを見る

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2017/02/11 21:34
ママビクス親睦会2016年度(頑張るママさん!メンバー募集中!)
ママビクス親睦会2016年度(頑張るママさん!メンバー募集中!) メンバーの皆さまとよりお近づきになれる機会がまたやってきた。 ...続きを見る

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2017/02/11 12:11
親子FIT こどもジャズと寒太郎
ママフィット、親子FITでの音楽はこども向けジャズ率が高い。 この冬、寒くなってから気になっていた曲。 ひゅうひゅう言っているのに心がなぜかとても温まる。 曲アレンジがよいのか、ボーカルの声の質からか。 ...続きを見る

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2017/02/09 16:28
【HP見てくださる皆さまへ】ほぼ手作りHPなので…
【HP見てくださる皆さまへ】ほぼ手作りHPなので… PC環境が変わると見え方が随分変わるものです。 ブログやSNSなどのさまざまなツールは便利ですがやはり自分で作りたいと思います。 HP作成ツールの本を片手にじっくりと取り組みたいですが、時間の関係で後回し。つぎはぎ感のあるページにわずかばかりの愛着を感じているサイトになっています。 皆さまには最低でも文字だけは伝わるように、と心がけています。 ...続きを見る

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2017/02/09 05:51
パパもいっしょにベビービクス2016年12月4日
パパもいっしょにベビービクス2016年12月4日 12月の第1日曜日はパパもいっしょにベビービクスを開催した。 ママ対象のレッスンでは直接届かないパパへのメッセージ。 ここ数年、毎年パパ向け親子講座のオファーがあり、パパに伝えたいことが積もってきたところだった。 ベビーエクササイズを大人の筋トレに置き替えながらの今回の企画、どちらかというとママより筋トレは盛り上がるだろうパパにスポットを当ててみた。 ...続きを見る

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2017/01/31 21:02
大きくなってもベビービクスを!
ベビービクスのうちベビーエクササイズは歩き始めの頃の赤ちゃんであればすべての種目がおすすめできる予定です。 さらに、もっと大きくなっても親子のコミュニケーションに役立つため、例えば赤ちゃん連れでないママがお一人で学んでいただくことも想定しています。 まだ小さい赤ちゃんは成長段階より先の種目に進むことはおすすめできませんが、間もなくできるエクササイズの予習ができます。 ...続きを見る

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2017/01/19 19:31
授乳で悩まないための話(不足や張り)
量についても悩みはそれぞれあるようです。 ...続きを見る

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2017/01/17 00:01
あけましておめでとうございます
昨年は思うままに各方面で動いてみました。 今年は心身とも少しだけととのえたいと思います。 ...続きを見る

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2017/01/07 19:32
妊娠食育研究会 勉強会初参加
26年度より会員になった妊娠食育研究会。 初めて勉強会に参加した。 運動を通じて妊婦さんに関わるようになり、運動面でも栄養面でも問題を感じることが増えてきた。 このままでは家族や子どもへも影響し、私たちの下の世代は健康について私たちよりももっと悩むことになるのではないか。 ...続きを見る

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2016/11/26 18:48
第2の会場 Kariru
第2の会場 Kariru やっと上陸!習い事&レンタルスペースKariru。 居心地のよいスペースでした。 ここで幸せがたくさん生まれますように。 ...続きを見る

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2016/11/05 21:58
冬季参加の方へ 冬エピソード〜冬、会場で過ごす参考に
【寒さ対策エピソード】 ある年の11月頃、寝ている赤ちゃんにバスタオル1枚をかけていたママが、後の週で「あのとき風邪を引かせちゃった」と話してくださいました。 それからは「冬のお散歩の格好」「外気を衣服に入れない」「唇の色やご機嫌でチェック」などの表現で寒さ対策を促すようにしています。 寝ている時は体温が低くなるので、冬場はママのコートでくるむのもおすすめです。 ...続きを見る

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2016/11/02 17:37
授乳で悩まないための話
乳汁分泌促進のためのエクササイズはマタニティビクスから行っています。 おっぱいを作るための不快症状もエクササイズにより予防・解消します。 ...続きを見る

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2016/10/27 12:50
ごはん食わずに便秘を嘆くなかれ
便秘と言えば食物繊維がまず最初に浮かぶかもしれない。 しかしその前に、ごはん食べてない人は便の材料が不充分になるので 主食の量を疑うことがある。 ...続きを見る

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2016/10/26 14:30
「パパといっしょにベビービクス」ひらめきの理由、レッスンのこんなねらい
レッスンに最低でもパパママどちらかが一人が集中できる }ご自宅でもご夫婦で共通の話題にしていただける いっしょに復習でき、ご夫婦のスキンシップにもなる パパも育児に積極的に参加できるきっかけになる ...続きを見る

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2016/10/25 12:22
プレマタニティビクスこれから始めたい方へ 実際の参加状況
プレマタニティビクスこれまでの参加状況 ココフィット主催レッスンはいずれも最少開催人数(3〜5名)以下ではありますが、クリニック主催とあわせ、どなたも継続してくださったということです。 初めて参加されたときに、よいご感想をもっていただけたのだと受け止めています。 これから初めてみようかなという方に、少しでも参考になれば嬉しいです。 ...続きを見る

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2016/10/21 21:11
命をもらう道
命をもらう道 秋は雲に向かって行き、すすきに見送られながら帰る。この10年、仕事が嫌だったことは1日もない。 いつも命をもらって帰る不思議な道。 ...続きを見る

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2016/10/20 17:45
電話帳でエクササイズ
電話帳でエクササイズ ペットボトル、新聞紙、スカーフ、レジ袋、割り箸、タオル… シニアクラスでは身近なものを使ったエクササイズも行います。 ...続きを見る

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2016/10/13 16:35
マタニティさん必読!マタニティビクスの起こりと赤ちゃんの将来
マタニティビクスを創り上げたJMFA協会会長である 田中ウィメンズクリニック 田中院長のインタビューです。 私が時々スタジオで「マタニティビクスで産まれた子たちが将来すごいらしいよ」と お伝えしているあの話を会長自らお話しています。 ...続きを見る

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2016/10/13 11:54

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