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ブログ名
たべるうごくやすむ〜心と体のフィットネス〜
ブログ紹介
バランスのよい健康づくりを考えるフィットネスインストラクターの活動をご紹介します。

活動地域:栃木県宇都宮市とその周辺
対象:ベビーから高齢期までの主に女性
内容:マタニティビクス、ベビービクス、親子フィットネス、プレマタニティ、更年期女性向け健康体操、高齢者の介護予防運動、スポーツ栄養サポート 





 

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タイトル 日 時
1月23日(火)栃木市ママフィットwithベビー中止です
参加者への一斉メール、参加者用掲示板にて中止に伴う返金のご案内をしています。 また、ココフィット主催レッスンが中止になった場合の返金などについての記事も掲示板にアップしました。 ...続きを見る

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2018/01/22 23:04
運動楽薬、ちょっと魔法なシニアクラス(ぴんぴんII)
11月、スロージョギングを参考に歩きと走りをインターバルトレーニング風に実施。 20分ノンストップで足を使っていただいた。 健康づくりのためのプラス10、みんなで楽しめばプラス20もあっという間。 ...続きを見る

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2018/01/18 00:08
Jingle Bells
Jingle Bells ベビーと親子でJingle Bellsのサビ部分を歌った。 普段英語は話さないとはいえど、ママたち上手! 私は口がガチガチ。時々歌でも歌わないと日本人なまりが板についてしまう。 ...続きを見る

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2018/01/17 23:54
【赤ちゃんとご一緒のママへ】乳幼児突然死症候群(SIDS)
SIDS(乳幼児突然死症候群)の予防のため、レッスンでは赤ちゃんの抱っこの仕方の指示をしています。 赤ちゃんが喜ぶからといって、赤ちゃんの体をわざとゆらすようなことはレッスン会場では絶対にしないようにしましょう。 ベビービクスでのベビーエクササイズ「高い高い」は成長段階によってはお勧めです。 しかし度を過ぎたやり方では心配です。 ...続きを見る

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2018/01/17 23:38
行く年、来た年〜お腹の赤ちゃんともスタート!
新年があけてもう半月過ぎてしまった。 今年は三が日が終わってすぐにマタニティビクス、そして食べて強くなろうプロジェクトで1週目がスタート。 ...続きを見る

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2018/01/17 23:32
果てしない。ママフィット種目数
ペリネフィットからリラクゼーションまで種目数をざっと数えたら170近くになった。 バージョンをかえた同様のエクササイズ、赤ちゃんのいるいないでのバージョン違いも全部数えて。 レッスンごとに新しい種目に触れられるようにしている。 (先日はうっかり全部が旧ネタに。「全部やったことある」になってしまったか。) ...続きを見る

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2017/12/14 19:56
幼児期の外遊び頻度とその後の体力
手元に届いている資格関係機関紙のうち2誌に同じ情報が掲載された。 幼少時の外遊びの頻度が高い小学生ほど体力テストの点が高いことがわかったというもの。 ...続きを見る

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2017/12/13 23:41
【受講中の皆さまへ】参加者用掲示板 最近の話題はこんな感じです
こんなことを掲載中です。 簡単な記事ですが、ともに知り学びましょう。 レッスン受講中の方はアクセス先がわからない方はお問い合わせください。 ママビクスさん、モチモチの木さん、マタニティビクス参加中の方も対象です。 (来年はLINEでの配信や専用ページ設置を予定しています。) ...続きを見る

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2017/12/13 23:35
嫌よ嫌よも好き栃木
栃木食育キャラクター(栃木県ホームページより) http://www.pref.tochigi.lg.jp/g01/shokuiku/shokuikukyara.html ...続きを見る

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2017/12/05 13:13
ご案内とご注意、読んでほしい訳
参加者、主催者、施設とがトラブルなく、 レッスンに集中しよいレッスンが提供できるよう注意事項を決めている。 ...続きを見る

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2017/11/26 17:52
【お知らせ】ママフィット体験、栃木市広報12月号をチェック!
【お知らせ】ママフィット体験、栃木市広報12月号をチェック! 1月に2回レッスン体験(1回300円)ができます。 栃木市広報12月号をご覧ください。 生涯学習課へお申込みいただきます。 他の講座と共に募集期間が設定されていますのでご注意ください。 ...続きを見る

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2017/11/20 17:25
冬レッスン選曲、ワタシの脳世界
冬レッスン選曲、ワタシの脳世界 秋は夏の名残とか月とかがテーマ。 夏の恋を振り返る曲は好きだなぁ。80、90まで聴いているのかなぁ。 ...続きを見る

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2017/11/19 10:13
妊活プログラム、今後の活動
こんなところでもダントツ閲覧数の多い不妊妊活関連記事。 メディアの取材依頼も実はあり。 当事者でなくても関心があるが何もできず口を閉ざしてしまう人はとても多いと思う。 妊娠(出産)はまだまだ分からないことが多いらしい。 ドクターだっていつ妊娠するかわかるわけではない。 ...続きを見る

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2017/11/19 09:59
【ママビクス】レッスン後BGMの話題から
ママビクスレッスンで話題にしていただき&させていただいた曲です。意外なところで盛り上がれましたね。 夏の親子FIT、遊んでエクササイズパートで流していました。 ...続きを見る

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2017/11/17 20:21
栄養士先生(〃ノωノ)
県栄養改善学会に参加。 リンと長生きについての記念講演、栃木県内の研究発表はスポーツ栄養、低体重出生児、子ども、高齢者…気になる対象ばかり。 参加者にはスポーツ栄養研究会メンバーがあちらこちらに。 学生時代に勉強していなかった分、この人たちに追いつきたい気持ちで栄養というより「栄養士」の勉強を続ける。 栄養士になるべくまっすぐ進んできた人をこっそり「栄養士先生」と呼び、客観的に見ることがそのスタンスだ。 ...続きを見る

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2017/11/13 21:53
1月、栃木市にて300円ママフィットwithベビー
生涯学習課人材バンク自主講座によるママフィットwithベビー 栃木市広報にて12月号(11月20日発行)に募集告知があります。 募集期間が短いこともありますのでご注意を! ...続きを見る

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2017/11/13 20:16
秋の通勤美景
秋の通勤美景 今年は秋がいきなりやってきた。 1週間前には見えなかったススキが急に登場し、普段どおり沿道から身を乗り出し穂を揺らしている。 秋の通勤往路はこのススキが賑やかだ。 ...続きを見る

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2017/11/09 16:31
バッグについて独り言
バッグについて独り言 ママバッグとして人気のシリーズ、 私も大容量で口がパッカーンと開くのにしようかと通販サイトを探し続けていたが…ネックとなる点がありなかなか購入に踏み切れず。 ...続きを見る

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2017/11/04 11:15
告知活動は最小でも…!
告知活動は最小でも…! 告知活動があまりできないのですが、そこに希望者がいらっしゃればなんとかレッスンを開催したいと思い、低予算で最小開催人数もぎりぎりまで減らしています。 ...続きを見る

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2017/11/04 10:35
ハロウィンなのでかぼちゃメニュー(マタニティビクスでお会いした皆様へ)
ハロウィンなのでかぼちゃメニュー(マタニティビクスでお会いした皆様へ) ハロウィンなので… ということでスタジオでご紹介した書籍からかぼちゃを使ったメニューを試してご紹介しています。 ...続きを見る

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2017/11/01 21:53
前金制を疑わしく思われないための記事
売買はその場で商品と現金を交換することが本来の形であり、帳簿記録もシンプルでわかりやすいものになります。 以前2人スタッフ体制でレッスン開催をしていた頃はこのスタイルでした。 ...続きを見る

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2017/10/29 11:09
大人気大人数の親子フィットネス
某産婦人科クリニック出身のママさんたちが最近、親子フィットネスの開催を始めました。 私の仲間であり親子FITプログラム考案者であるインストラクターが指導担当をしています。 30名程の定員が数時間もせずに埋まるそうで、漏れてしまう人が確実にいらっしゃるようです。 ...続きを見る

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2017/10/29 10:54
ココフィット主催「親子FIT(11月)」3回シリーズ11月5日まで受付
あるクリニック卒業生を中心とした親子さんの団体が親子フィットネスを開催しているそう。 メンバー募集の制限をしなければならないほど大盛況らしい。 担当インストラクターからの情報。 ...続きを見る

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2017/10/27 22:38
ベビーとの「反・省・会」。楽しかったねぇ
レッスン後に丸椅子にベビー女子2人が集まってきてつかまり立ち。 そこでママが座面をタン・タン・タンと叩きながら「反・省・会、反・省・会」と促す。 反省はなかったようだけど、かわいくておもしろくて頭から離れず。 ママもユニークで楽しく子育てしていて素敵だなと思った。 ...続きを見る

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2017/10/27 21:02
エクササイズボール追加しました
エクササイズボール追加しました エクササイズボールを色・タイプを違えて10個程度そろえています。 1個あたり500円〜1000円。 ...続きを見る

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2017/10/27 20:46
電話帳
電話帳 講習会で習ってきた電話帳を使ってのエクササイズ。 脚よりも足の機能に注目したもの。 ぴんぴんで毎年実施しているため、車の中に積んだままという方も。 ...続きを見る

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2017/10/26 20:10
若く‘見せる’でなく‘見える’カラダに(メノポーズケア初開催)
JMFA協会認定イントラでもある産婦人科ドクター八田氏の記事より ...続きを見る

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2017/10/22 18:03
期間限定 親子FIT(11月)水曜午前3回シリーズ開催受付中
毎年どこかしらの生涯学習センターで親子フィットネスなどの名前で開催されています。 たまたまブランクがなく10年くらい続いています。 ココフィット主催ではママサークルさんとのコラボという形で開催中です。 ...続きを見る

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2017/10/14 11:19
ホームページ通常運転に(完全回復)
改めて、家で言うなら… 基礎土台改修工事? 見た目はほとんどそのままで回復しました。 ...続きを見る

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2017/10/14 09:55
泣いてもいいよ、ベイビー
…赤ちゃんの泣きはメッセージ。解読できるとすっきりだし、たまに当てられると嬉しいことも。空腹、眠い、だけではなくいろいろあるようで。 ...続きを見る

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2017/10/12 00:15

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