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プロフィール

ブログ名
たべるうごくやすむ〜心と体のフィットネス〜
ブログ紹介
バランスのよい健康づくりを考えるフィットネスインストラクターの活動をご紹介します。

活動地域:栃木県宇都宮市とその周辺
対象:ベビーから高齢期までの主に女性
内容:マタニティビクス、ベビービクス、親子フィットネス、プレマタニティ、更年期女性向け健康体操、高齢者の介護予防運動、スポーツ栄養サポート 





 

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タイトル 日 時
期間限定 親子FIT(11月)水曜午前3回シリーズ開催受付中
毎年どこかしらの生涯学習センターで親子フィットネスなどの名前で開催されています。 たまたまブランクがなく10年くらい続いています。 ココフィット主催ではママサークルさんとのコラボという形で開催中です。 ...続きを見る

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2017/10/14 11:19
ホームページ通常運転に(完全回復)
改めて、家で言うなら… 基礎土台改修工事? 見た目はほとんどそのままで回復しました。 ...続きを見る

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2017/10/14 09:55
泣いてもいいよ、ベイビー
…赤ちゃんの泣きはメッセージ。解読できるとすっきりだし、たまに当てられると嬉しいことも。空腹、眠い、だけではなくいろいろあるようで。 ...続きを見る

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2017/10/12 00:15
ホームページ回復
ホームページが回復しています。 http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/index.html ...続きを見る

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2017/10/09 17:55
【ココフィット主催親子FIT】ご案内とご注意
ご案内とご注意 親子FIT 宇都宮会場(Kariru) ※内容を変更する場合があります。その際は関係ページや参加者用掲示板(参加確定メールにURL記載)などでお知らせいたします。 ...続きを見る

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2017/10/05 20:28
【ココフィット主催親子FIT11月3回シリーズ】受付中
◆日時    @11月15日(水)  A11月22日(水)  B11月29日(水)    10:20〜11:20    ※3回すべて参加できなくてもお申込可 ...続きを見る

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2017/10/05 20:23
【重要】ホームページの不具合
【重要】現在ココフィットのサイトは不具合が生じておりページの更新が出来なくなっております。 最新情報はブログ、Facebook、Twitter、LINE@、レッスン参加者用掲示板にて随時アップしますのでしばらくはそれらをご覧ください。http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/index.html ...続きを見る

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2017/10/05 20:11
9月26日栃木市にて無料ママフィットwithベビー
⌘⌘栃木市生涯学習課人材バンク自主講座 ママフィットwithベビー⌘⌘ ...続きを見る

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2017/09/13 10:33
雑誌にイントラ活動掲載
雑誌にイントラ活動掲載 フィットネスインストラクターとして運動指導にどう栄養指導を取り入れているか、一つ一つの小さな活動をまとめたものになった。 ...続きを見る

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2017/09/08 07:04
栃木市でママフィットwithベビー無料講座
栃木市でママフィットwithベビー無料講座 栃木市生涯学習課人材バンク自主講座 ママフィットwithベビー ...続きを見る

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2017/07/29 21:26
親子FITは未来への備えに
親子FITではバランス能力に関わる運動(遊び)が比較的多く入るが これは転倒やケガを防ぐ能力ともいえる。 忘れてならないのはママ自身の体力づくり。 子どもを守る能力や健康維持を考える。 ママも同じようにやってね!と。 親子で安全で健やかな未来に備えて。 ...続きを見る

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2017/07/09 22:31
ベビー&ママフィット、7月11日(火)はトレーニングマシンご紹介
7月11日火曜日の栃木西方会場レッスンは施設側の都合によりトレーニング室で行うことになりました。 ...続きを見る

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2017/06/30 22:00
朝焼け
朝焼け 「いっつも仕事のことしか話さないね」とあきれられたりする一方、 「仕事の文句を言わないね」とも言われる。 ...続きを見る

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2017/06/11 20:09
不妊治療なし・クリニック外から「プレマタニティビクス」に参加するには
将来妊娠を希望されるすべての女性が対象の「プレマタニティビクス」 ちかざわLadies’クリニックで担当させていただいています。 ...続きを見る

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2017/06/11 16:57
ママビクスさん、守り守られ
ママビクスさん、守り守られ ママビクスメンバーさんと「告知ポスターを用意しよう」とご相談をしていた際に やめられた方が写真に写っているけれどこのままでいいかな、というお声があった。 繊細にとらえていただきこれはありがたいことだ。 ...続きを見る

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2017/06/10 04:14
CHUサポ通信を差し上げます(レッスン参加者向け掲示板より)
CHUサポ通信を差し上げます(レッスン参加者向け掲示板より) CHUサポ通信を差し上げます。 皆様と同じくらい貴重なご縁で担当記者さんが私の活動を見つけてくださいました。 一部切り抜きはこちらでご紹介(掲示板内) 発行当初、お配りしていた残りですが、ご興味のある方先着5名様に受け取っていただきます。 現在レッスンにお申込み、参加されている方、サークルメンバーさん(下記)を対象とします。 以前もらったけどまた欲しいという方もどうぞ。 ご連絡お待ちしています。(掲示板内メールマークからメールOK) ...続きを見る

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2017/06/09 19:51
ベビービクス&ママフィットwithベビー4・5月が終わって
栃木西方会場がオープンして同じレッスン週2本。 ...続きを見る

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2017/06/09 19:09
トモダチイナイ・イラナイ
数年に一度、印象深いご縁がひとつ、またひとつと集中する時期がある。 神様のいたずらかプレゼントか、作り話より作り話のような再会もある。 ...続きを見る

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2017/06/08 00:14
人見知りちゃん、泣いてる赤ちゃん大歓迎!
ココフィット主催レッスンでは人見知りや泣いてる赤ちゃん大歓迎。 ...続きを見る

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2017/06/07 08:51
栃木西方スタート!2017夏のベビービクス&ママフィット…withB!
栃木西方スタート!2017夏のベビービクス&ママフィット…withB! 継続の方々ばかり、最少開催人数でのスタート。 ベビービクスのBabyの反応がとてもよく、前シリーズよりママもやりやすかったかも? ...続きを見る

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2017/06/06 13:29
水道水ではよくない話もある
夏場の活動、長時間の運動、食事量が減っているときなどはエネルギーや塩分も水分補給に必要。 朝ごはんを大して食べずにスポドリ飲んで水分補給ちゃんとできてるなんて言わないこと。 汗の味、尿の回数や色から塩分など体内から出て行く成分も補わなければ。 ...続きを見る

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2017/06/03 14:04
隠れ家的クリニックスタジオ
クリニックのスタジオは部屋の外から中の様子が見えない。 ときどき高窓のスクリーンを上げて空や木の緑を鏡越しに眺めながらレッスンをする。 天気のよい日は南の島の街中にいるような気分になる高窓に映る小さな景色。 閉塞感のない隠れ家、のような空間だ。 スタジオで生まれる出会い、作られる雰囲気、体や心の中でその時起きる出来事。 考えるほど、深い意味を持つ場所になっていく。 ...続きを見る

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2017/06/01 18:07
体重はかってる?
体重はかってる? 体重増加の現実を見たくなくて測らない産後ママもいるのでは? 子どもの体重もいっしょにチェックできるので是非測ってみてほしい。 ...続きを見る

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2017/05/18 00:05
水道水でよいハナシ〜授業にて
水道水でよいハナシ〜授業にて 大学の授業では飲み物OKにしている。 水分補給や眠気覚ましだけでなく、栄養表示に興味がもてるかもしれない機会となる。 ...続きを見る

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2017/05/16 22:02
目指せかっこいいばあちゃん!
目指せかっこいいばあちゃん! 1年前、ミニスカートが似合うばあちゃん…「あり」かもなんてことを思いつき、 今年、シニアからの競技デビューもいけるんじゃないか、ということを公言するようになった。 ...続きを見る

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2017/05/15 21:23
桜餅、頭に乗せる以外の美容効果!(ママフィット参加の皆様へ)
桜餅、頭に乗せる以外の美容効果!(ママフィット参加の皆様へ) ママフィットなど参加女性の皆さんにこの春「桜餅!」と言い続けてきました。 「柏餅」ではダメ、とかちょっと前ではチョコレートとか。 桜の花と葉のもつ力について健康関連誌「健康づくり」、フィットネス誌「ジャパンフィットネス」から主に美容関連についてメモをしておきます。 ...続きを見る

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2017/05/15 21:09
モチモチの木 親子FIT準備中 いよいよ来週から!
4月中にママビクスさんのご協力で、レッスン視察(体験)、運営の見学をさせていただきました。 その際、サークル運営協力者・講師としてまだ見えていない部分に気付くことができました。 当初の案(ココフィットとのコラボ型サークル)で進められていますが、そこに人数や金額などサークル運営の基礎部分に関わること、主催者がサークル側であることを加えました。 これによって、会員となる方がサークル運営をより理解し、代表ママさんをサポートしてくださるだろうことを願っています。 ...続きを見る

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2017/05/15 18:08
ぴんぴん健康体操・ぴんぴん健康体操U 4〜6月テーマ
4月 背すじを伸ばして心身美しく! エコノミークラス症候群予防 フェイスタオルで運動@ フェイスタオルで運動A ...続きを見る

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2017/05/10 21:02
親子FITのこれまでとこれから
ココフィットサイトに掲載したい内容です。 ご参考に。 参加者用掲示板にはお仕事ご依頼の裏話も加えました。 ...続きを見る

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2017/05/10 20:47
ロコモ予防を楽しく!
ロコモ予防を楽しく! 日本整形外科学会がロコモティブシンドロームについて提唱してから、毎年何らかの形でロコモ予防についての講座をやらせていただくようになっている。 いくつかのロコモチェック法と4つのロコトレがあり、それらを実践するわけだが 昨年度あたりからは音楽や歌を取り入れている。 ロコモティブシンドロームの資料をみればわかりやすくトレーニング方法が書いてある。 それをいかに対象者に楽しんでもらうか、喜んでもらうかが大切だ。 ...続きを見る

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2017/05/08 20:51

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