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たべるうごくやすむ〜心と体のフィットネス〜
ブログ紹介
バランスのよい健康づくりを考えるフィットネスインストラクターの活動をご紹介します。

活動地域:栃木県宇都宮市とその周辺
対象:ベビーから高齢期までの主に女性
内容:マタニティビクス、ベビービクス、親子フィットネス、プレマタニティ、更年期女性向け健康体操、高齢者の介護予防運動、スポーツ栄養サポート 





 

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タイトル 日 時
【お知らせ】ママフィット体験、栃木市広報12月号をチェック!
【お知らせ】ママフィット体験、栃木市広報12月号をチェック! 1月に2回レッスン体験(1回300円)ができます。 栃木市広報12月号をご覧ください。 生涯学習課へお申込みいただきます。 他の講座と共に募集期間が設定されていますのでご注意ください。 ...続きを見る

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2017/11/20 17:25
冬レッスン選曲、ワタシの脳世界
冬レッスン選曲、ワタシの脳世界 秋は夏の名残とか月とかがテーマ。 夏の恋を振り返る曲は好きだなぁ。80、90まで聴いているのかなぁ。 ...続きを見る

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2017/11/19 10:13
妊活プログラム、今後の活動
こんなところでもダントツ閲覧数の多い不妊妊活関連記事。 メディアの取材依頼も実はあり。 当事者でなくても関心があるが何もできず口を閉ざしてしまう人はとても多いと思う。 妊娠(出産)はまだまだ分からないことが多いらしい。 ドクターだっていつ妊娠するかわかるわけではない。 ...続きを見る

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2017/11/19 09:59
【ママビクス】レッスン後BGMの話題から
ママビクスレッスンで話題にしていただき&させていただいた曲です。意外なところで盛り上がれましたね。 夏の親子FIT、遊んでエクササイズパートで流していました。 ...続きを見る

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2017/11/17 20:21
栄養士先生(〃ノωノ)
県栄養改善学会に参加。 リンと長生きについての記念講演、栃木県内の研究発表はスポーツ栄養、低体重出生児、子ども、高齢者…気になる対象ばかり。 参加者にはスポーツ栄養研究会メンバーがあちらこちらに。 学生時代に勉強していなかった分、この人たちに追いつきたい気持ちで栄養というより「栄養士」の勉強を続ける。 栄養士になるべくまっすぐ進んできた人をこっそり「栄養士先生」と呼び、客観的に見ることがそのスタンスだ。 ...続きを見る

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2017/11/13 21:53
1月、栃木市にて300円ママフィットwithベビー
生涯学習課人材バンク自主講座によるママフィットwithベビー 栃木市広報にて12月号(11月20日発行)に募集告知があります。 募集期間が短いこともありますのでご注意を! ...続きを見る

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2017/11/13 20:16
秋の通勤美景
秋の通勤美景 今年は秋がいきなりやってきた。 1週間前には見えなかったススキが急に登場し、普段どおり沿道から身を乗り出し穂を揺らしている。 秋の通勤往路はこのススキが賑やかだ。 ...続きを見る

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2017/11/09 16:31
バッグについて独り言
バッグについて独り言 ママバッグとして人気のシリーズ、 私も大容量で口がパッカーンと開くのにしようかと通販サイトを探し続けていたが…ネックとなる点がありなかなか購入に踏み切れず。 ...続きを見る

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2017/11/04 11:15
告知活動は最小でも…!
告知活動は最小でも…! 告知活動があまりできないのですが、そこに希望者がいらっしゃればなんとかレッスンを開催したいと思い、低予算で最小開催人数もぎりぎりまで減らしています。 ...続きを見る

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2017/11/04 10:35
ハロウィンなのでかぼちゃメニュー(マタニティビクスでお会いした皆様へ)
ハロウィンなのでかぼちゃメニュー(マタニティビクスでお会いした皆様へ) ハロウィンなので… ということでスタジオでご紹介した書籍からかぼちゃを使ったメニューを試してご紹介しています。 ...続きを見る

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2017/11/01 21:53
前金制を疑わしく思われないための記事
売買はその場で商品と現金を交換することが本来の形であり、帳簿記録もシンプルでわかりやすいものになります。 以前2人スタッフ体制でレッスン開催をしていた頃はこのスタイルでした。 ...続きを見る

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2017/10/29 11:09
大人気大人数の親子フィットネス
某産婦人科クリニック出身のママさんたちが最近、親子フィットネスの開催を始めました。 私の仲間であり親子FITプログラム考案者であるインストラクターが指導担当をしています。 30名程の定員が数時間もせずに埋まるそうで、漏れてしまう人が確実にいらっしゃるようです。 ...続きを見る

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2017/10/29 10:54
ココフィット主催「親子FIT(11月)」3回シリーズ11月5日まで受付
あるクリニック卒業生を中心とした親子さんの団体が親子フィットネスを開催しているそう。 メンバー募集の制限をしなければならないほど大盛況らしい。 担当インストラクターからの情報。 ...続きを見る

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2017/10/27 22:38
ベビーとの「反・省・会」。楽しかったねぇ
レッスン後に丸椅子にベビー女子2人が集まってきてつかまり立ち。 そこでママが座面をタン・タン・タンと叩きながら「反・省・会、反・省・会」と促す。 反省はなかったようだけど、かわいくておもしろくて頭から離れず。 ママもユニークで楽しく子育てしていて素敵だなと思った。 ...続きを見る

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2017/10/27 21:02
エクササイズボール追加しました
エクササイズボール追加しました エクササイズボールを色・タイプを違えて10個程度そろえています。 1個あたり500円〜1000円。 ...続きを見る

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2017/10/27 20:46
電話帳
電話帳 講習会で習ってきた電話帳を使ってのエクササイズ。 脚よりも足の機能に注目したもの。 ぴんぴんで毎年実施しているため、車の中に積んだままという方も。 ...続きを見る

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2017/10/26 20:10
若く‘見せる’でなく‘見える’カラダに(メノポーズケア初開催)
JMFA協会認定イントラでもある産婦人科ドクター八田氏の記事より ...続きを見る

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2017/10/22 18:03
期間限定 親子FIT(11月)水曜午前3回シリーズ開催受付中
毎年どこかしらの生涯学習センターで親子フィットネスなどの名前で開催されています。 たまたまブランクがなく10年くらい続いています。 ココフィット主催ではママサークルさんとのコラボという形で開催中です。 ...続きを見る

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2017/10/14 11:19
ホームページ通常運転に(完全回復)
改めて、家で言うなら… 基礎土台改修工事? 見た目はほとんどそのままで回復しました。 ...続きを見る

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2017/10/14 09:55
泣いてもいいよ、ベイビー
…赤ちゃんの泣きはメッセージ。解読できるとすっきりだし、たまに当てられると嬉しいことも。空腹、眠い、だけではなくいろいろあるようで。 ...続きを見る

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2017/10/12 00:15
ホームページ回復
ホームページが回復しています。 http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/index.html ...続きを見る

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2017/10/09 17:55
【ココフィット主催親子FIT】ご案内とご注意
ご案内とご注意 親子FIT 宇都宮会場(Kariru) ※内容を変更する場合があります。その際は関係ページや参加者用掲示板(参加確定メールにURL記載)などでお知らせいたします。 ...続きを見る

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2017/10/05 20:28
【ココフィット主催親子FIT11月3回シリーズ】受付中
◆日時    @11月15日(水)  A11月22日(水)  B11月29日(水)    10:20〜11:20    ※3回すべて参加できなくてもお申込可 ...続きを見る

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2017/10/05 20:23
【重要】ホームページの不具合
【重要】現在ココフィットのサイトは不具合が生じておりページの更新が出来なくなっております。 最新情報はブログ、Facebook、Twitter、LINE@、レッスン参加者用掲示板にて随時アップしますのでしばらくはそれらをご覧ください。http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/index.html ...続きを見る

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2017/10/05 20:11
9月26日栃木市にて無料ママフィットwithベビー
⌘⌘栃木市生涯学習課人材バンク自主講座 ママフィットwithベビー⌘⌘ ...続きを見る

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2017/09/13 10:33
雑誌にイントラ活動掲載
雑誌にイントラ活動掲載 フィットネスインストラクターとして運動指導にどう栄養指導を取り入れているか、一つ一つの小さな活動をまとめたものになった。 ...続きを見る

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2017/09/08 07:04
栃木市でママフィットwithベビー無料講座
栃木市でママフィットwithベビー無料講座 栃木市生涯学習課人材バンク自主講座 ママフィットwithベビー ...続きを見る

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2017/07/29 21:26
親子FITは未来への備えに
親子FITではバランス能力に関わる運動(遊び)が比較的多く入るが これは転倒やケガを防ぐ能力ともいえる。 忘れてならないのはママ自身の体力づくり。 子どもを守る能力や健康維持を考える。 ママも同じようにやってね!と。 親子で安全で健やかな未来に備えて。 ...続きを見る

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2017/07/09 22:31
ベビー&ママフィット、7月11日(火)はトレーニングマシンご紹介
7月11日火曜日の栃木西方会場レッスンは施設側の都合によりトレーニング室で行うことになりました。 ...続きを見る

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2017/06/30 22:00
朝焼け
朝焼け 「いっつも仕事のことしか話さないね」とあきれられたりする一方、 「仕事の文句を言わないね」とも言われる。 ...続きを見る

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2017/06/11 20:09

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