ペリネフィットからリラクゼーションまで種目数をざっと数えたら170近くになった。
バージョンをかえた同様のエクササイズ、赤ちゃんのいるいないでのバージョン違いも全部数えて。
レッスンごとに新しい種目に触れられるようにしている。
（先日はうっかり全部が旧ネタに。「全部やったことある」になってしまったか。）
では質問です。
ママフィットwithベビーのエクササイズ種目、いくつあると思う？（ブルゾンさん風）
３５…ウソ１７０。
そういえばブルゾンさん風ステップで赤ちゃんを抱っこしたことも。
PPAPでトレーニングも。
こんなのも含めると相当な数になる。
プログラミングはデザイン。
赤ちゃんとの共通部位や動きを意識したシリーズ、仰向け種目を多く取り入れるなど姿勢重視のシリーズも。
ママビクスさんの会場では寒さ暑さから種目を決めていく。
まだまだゴールデンプログラムは発掘できていない。
お誕生日の誰々さんスペシャル、みたいなのもよいな。
お気軽にリクエストしてほしい。
健康づくりは基本、すべて受け入れるのがポリシーでもある。
手元に届いている資格関係機関紙のうち2誌に同じ情報が掲載された。
幼少時の外遊びの頻度が高い小学生ほど体力テストの点が高いことがわかったというもの。
親子FITには外遊び要素があると思う。
先日は幼児期の1日あたりの遊び時間をクイズにしてみた。
① 30分
② 20分
③ 60分
答えは幼児期運動指針に。レッスンならあっという間かもしれない。
親がいっしょに体を動かせばケーキ1個分くらい消費か。
次のレッスンではそのあたりに触れようと思う。
モチモチの木さん親子FITは3月で終了。
モチモチの木さんのブログ
https://ameblo.jp/murai-marie/
親子FIT
http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/oyakofit.html
こんなことを掲載中です。
簡単な記事ですが、ともに知り学びましょう。
レッスン受講中の方はアクセス先がわからない方はお問い合わせください。
ママビクスさん、モチモチの木さん、マタニティビクス参加中の方も対象です。
（来年はLINEでの配信や専用ページ設置を予定しています。）
・最終身長計算式
・食事量、幼児と大人での違い
・ベッドガード乳児の事故
・「レアめし」
・男児女児での食事の違い
お問い合わせにはこちらのフォームをご利用いただけます。
http://form1.fc2.com/form/?id=937223わ
参加者、主催者、施設とがトラブルなく、
レッスンに集中しよいレッスンが提供できるよう注意事項を決めている。
ご案内とご注意
http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/guidemamafitbabybicsutsunomiya.html
もしかしてあの人は読んでいないの？
と、他の参加者から冷ややかな目を向けられることも起き得る。
赤ちゃんとのこんなに大切な時間に、ただ読まなかっただけで嫌な思いなどしてほしくない。
こういう場面はが私のレッスンではあってはいけない！
みなさんがよく読んで来てくださるので、大抵いつも注意事項に触れずにレッスンに集中できる。
ありがたい、よいレッスンをしなければ！
1月に2回レッスン体験（1回300円）ができます。
栃木市広報12月号をご覧ください。
生涯学習課へお申込みいただきます。
他の講座と共に募集期間が設定されていますのでご注意ください。
栃木市生涯学習課人材バンク自主講座
「ママフィットwithベビー」
まずはこちら
栃木市ホームページ
トップページから広報が閲覧できます
http://www.city.tochigi.lg.jp/index.html
広報とちぎ12月号
http://www.city.tochigi.lg.jp/hp/page000017000/hpg000016913.htm
ココフィットでのご案内はお申込みのページに掲載
http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/applicationcocofitstudio.html
栃木市以外からOK
フィット主催レッスン参加中・参加経験のある方OK
ママビクスレッスンで話題にしていただき＆させていただいた曲です。意外なところで盛り上がれましたね。
夏の親子FIT、遊んでエクササイズパートで流していました。
動画（出演者のトークありバージョン）
https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=AlNmX5Y27vY
元ネタはこれだそう。
https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=LatorN4P9aA
お気づきいただいた方のお勧め曲もチェックしました。センスがいい！
生涯学習課人材バンク自主講座によるママフィットwithベビー
栃木市広報にて12月号（11月20日発行）に募集告知があります。
募集期間が短いこともありますのでご注意を！
栃木市ホームページトップより広報閲覧できます。
http://www.city.tochigi.lg.jp/index.html
告知活動があまりできないのですが、そこに希望者がいらっしゃればなんとかレッスンを開催したいと思い、低予算で最小開催人数もぎりぎりまで減らしています。
主催者・指導者がいいですよなんて誘っても怪しく思われるかもしれませんので、最近は淡々と事実を伝えるだけにしようと思います。
産後から親子へ、お子さん1人目から2人目へ、妊活から妊娠へ、妊娠から産後へ、といったステージを変えてのリピーターさんと２９年度はほぼ毎週再会できています！
また選んでくださる方がいらっしゃるということはありがたい一方、
もっと頑張らろうという気になります。
お知り合いを誘ってくれる方は、単に誘いたいというだけでなく、きっと告知協力のお気持ちなんだろうと思います。
申し訳ないと思うくらいのありがたさです。
親子FIT（11月）もうすぐ締め切り！
今年度いっぱいでとりあえず主催レッスンはしばらく予定がありません。
入園前にこんな体験を！
http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/oyakofit.html
売買はその場で商品と現金を交換することが本来の形であり、帳簿記録もシンプルでわかりやすいものになります。
以前2人スタッフ体制でレッスン開催をしていた頃はこのスタイルでした。
数年のブランクを経て新たに1人体制で再開している現在は、事前に参加料金をお振込みをいただいています。
人員の都合、会場の事前準備が主な理由です。
レッスン当日は書類や時間も節約できるためレッスンに集中できるようになっています。
キャンセルや返金：
主催者の死亡や大災害などがあると返金が困難になるかもしれないことは先にお知らせしています(「ご案内とご注意」としてご案内)。
開催前・期間中のキャンセル返金システムもあり、一旦いただいた参加料金を訂正処理する形でお返しします。
参加料金：
金額の感覚としては、出身であるフィットネスクラブの月会費がヒントの一つになっており、継続的な運動が当たり前に勧められている現代で、長く続けやすい価格、将来的に医療費が抑えられる効果を意識しています。
主催者：
フルネームや所在地はネット上では一部伏せています。
勤務先施設や日本マタニティフィットネス協会、その他資格認定機関などをお調べになれば安心いただけるのではないでしょうか。
よからぬ人が閲覧していることもあり得るので、気をつけています。
某産婦人科クリニック出身のママさんたちが最近、親子フィットネスの開催を始めました。
私の仲間であり親子FITプログラム考案者であるインストラクターが指導担当をしています。
30名程の定員が数時間もせずに埋まるそうで、漏れてしまう人が確実にいらっしゃるようです。
それならばと、ココフィット主催レッスンはいかが、とインストラクターからお声掛けをお願いしました。
10組以下の少人数制ですので、道具も揃えられ、親子さんの様子も細かく見させていただけます。
http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/oyakofit.html
社会や家庭の環境、妊娠前から産後、中高年までの日本女性とその子どもたちを見てくると、こういうチャンスは残しておきたいと考えます。
目の前の親子さんの将来の姿を思いながら、一緒に楽しんでいます。
親子FIT
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あるクリニック卒業生を中心とした親子さんの団体が親子フィットネスを開催しているそう。
メンバー募集の制限をしなければならないほど大盛況らしい。
担当インストラクターからの情報。
定員もれしてしまった方をどうすればよいかという話は無視できない。
ココフィット主催なら１１月３回シリーズ募集中です、とPR。
２組で開催。
お友達同士などでも。
ココフィット主催親子FIT
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TOMITAの親子FITは食事の話あり。
食べて動いて親子で元気。
幸せな家族の基本！
レッスン後に丸椅子にベビー女子2人が集まってきてつかまり立ち。
そこでママが座面をタン・タン・タンと叩きながら「反・省・会、反・省・会」と促す。
反省はなかったようだけど、かわいくておもしろくて頭から離れず。
ママもユニークで楽しく子育てしていて素敵だなと思った。
レッスンを終了されることを申し出てくれたママに、それまでどんなふうに私が彼女を見ていたかを伝えている。
このママもそのお一人。
そんなふうに見ていたのか、と意外に思われることの方が多い。
新たな魅力として受け取っていいただけたらいい。
毎年どこかしらの生涯学習センターで親子フィットネスなどの名前で開催されています。
たまたまブランクがなく10年くらい続いています。
ココフィット主催ではママサークルさんとのコラボという形で開催中です。
その他、小学校、幼稚園なども含め新たなご相談を毎年いただきますが、予定が合わずお断りしています。
もったいなくて残念です。
そこで、スケジュールと会場の空きを利用してココフィット主催レッスンを開催してみることにしました。
平成30年３月までの期間限定3回シリーズ、少人数開催あり、少予算で試してみることにしました。
就園前のお子さまとママが対象です。３回税込2,500円。
こんな方にお会いできたら…
お子さんと二人だけの時間が長いママ。
人見知り中のお子さんとママ。
運動は苦手だというママ。
食事の問題に悩んでいるママ。
親子FIT
http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/oyakofit.html
お申込みについて
http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/applicationcocofitstudiooyakofit.html
…赤ちゃんの泣きはメッセージ。解読できるとすっきりだし、たまに当てられると嬉しいことも。空腹、眠い、だけではなくいろいろあるようで。
最新のＪＭＦＡ協会誌にもあったステッカーの話。
泣き声をうるさがる人についても触れていたのがよかった。
そういう人についても考えることは大切。
ココフィットは泣いちゃってめちゃめちゃＯＫ！！！
あまり泣かないようだけどね。
WE LOVE 赤ちゃん プロジェクト
https://woman.excite.co.jp/welovebaby/
ご案内とご注意
親子FIT
宇都宮会場（Kariru）
※内容を変更する場合があります。その際は関係ページや参加者用掲示板（参加確定メールにURL記載）などでお知らせいたします。
-------------------------
１◆《宇都宮》用意するもの（持ち物）
◇動きやすい服装（裸足または５本指タイプなど動きやすいソックス）／水分補給用飲み物／汗拭き用タオル／バスタオルやヨガマット（親子１組で使用）
※運動用シューズは必要ありません。
※会場内に水道、屋外に飲み物の自動販売機があります。
※フロアの床はクッション性がありますので、ヨガマットなどの厚みやクッション性はそれほど重視しなくてもよいでしょう。
-------------------------
２◆《宇都宮》レッスン時のご注意
◇お荷物はフロアの前後または横に置いてください。
◇お子さまから離れる場合は参加者さま同士お声を掛け合っていただくようご協力ください。
◇安全確保、事故防止のためレッスン中はおもちゃなどレッスンに必要のないものはしまっておきましょう。
-------------------------
３◆《宇都宮》駐車場
◇駐車場での事故・盗難などのトラブルについては一切責任を負いかねます。
◇開場時間１０：００頃よりご利用いただき、１２：００までに退出をしてください。
主催者の都合により時間を変更してお願いすることがあります。
◇会場駐車場以外の駐車についてはお問い合わせください。
◇駐車される際はいずれかの端から順に詰めるようにしてください。
-------------------------
４◆《宇都宮》会場での飲食・ゴミなど
◇飲食についてはお子さまとも水分補給用飲み物のみ可とします。（食べ物はしまっておいてください）
◇ゴミは各自お持ち帰りください。
◇Kariru会場トイレは汚物入れなどの設置はありません。トイレットペーパー以外のゴミはお持ち帰りいただくようお願いします。
-------------------------
５◆《宇都宮》会場の設備について
◇お子さま用の設備がありませんので、お子さまの着替えやおむつ変えはフロアなどで行ってください。
◇更衣室はありませんが、洗面台スペースが個室になっています。皆様でご協力の上ご利用ください。
◇冷暖房完備となっています。
-------------------------
６◆写真撮影など
◇会場での撮影・録音はご遠慮ください。
◇主催者が資料用に撮影をさせていただく場合があります。
◇主催者撮影の記念写真などはメールによるデータ送信にて参加者に差し上げます。
◇閲覧用資料など写真OKと示されているものはご自由にお撮りください。
-------------------------
７◆キャンセル・返金
◇お振込によるご入金締切後はプログラムの選択変更はできません。キャンセルのみ対応いたします。
キャンセルされる際は、返金先金融機関名・預金の種類・口座番号・ご名義とともにキャンセルご希望を連絡用フォームまたはメールでお申し出ください。
◇［３回シリーズレッスン：第１回前日までのキャンセル］ 第１回前日までにお申し出いただければ全額返金いたします。
ただし金融機関による振込手数料を差し引いた金額となります。
◇［３回シリーズレッスン：第１回当日までに０～１回参加した場合のキャンセル］
第２回開催前日までにお申し出いただければ４０％を返金いたします。
ただし金融機関による振込手数料を差し引いた金額となります。
◇［開催期間前に主催者の都合により中止となる場合］お振込みの全額返金いたします。
◇重大また深刻な事由などにより開催が不可能と判断された場合はご返金できない場合があります。
-------------------------
８◆ココフィットへのご連絡（欠席連絡含む）
◇緊急の場合などを除く、通常のご連絡はメールにてお願いします。
ココフィット cocofit@kyf.biglobe.ne.jp
メールフォーム
◇ココフィットからのご連絡は通常メールにて行います。
通信トラブル発生時や用件によっては電話や郵送で行います。（お電話番号とご住所は参加同意のためにいただいております。）
◇全体へのお知らせなどはメールまたは掲示板（確定メールにURL記載）をご覧ください。
◇欠席される場合はご連絡ください（事後連絡で可）。返信は翌日以降になる場合があります。
◇受講を終了される（継続されない）場合はお知らせください。ご参加をふりかえりメッセージをお送りします。
-------------------------
９◆その他
◇レッスン受講や参加者間の交流を目的とした事業です。それ以外のご利用は認められません。
◇「ご案内とご注意」に関してご不明な点はお問い合わせください。
---------------------------------------
◆日時
①１１月15日（水）
②１１月22日（水）
③１１月29日（水）
１０:２０～１１:２０
※３回すべて参加できなくてもお申込可
◆料金 ３回２，５００円（税込）
◆会場 Kariru（宇都宮上野町6064-10）
◆対象 歩き始め以降の未就園児と母親 ※お母さんの年齢制限はありません
◆内容 親子FITのページ http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/oyakofit.html
◆用意するもの
動きやすい服装（裸足または５本指タイプなど動きやすいソックス）／水分補給用飲み物／汗拭き用タオル／バスタオルやヨガマット（親子１組で使用）
※運動用シューズは必要ありません。
※会場内に水道、屋外に飲み物の自動販売機があります。
※フロアの床はクッション性がありますので、ヨガマットなどの厚みやクッション性はそれほど重視しなくてもよいでしょう。
※レッスン中に必要のないもの（おもちゃなど）はしまっておくようにしましょう。
◆ご案内とご注意
必ずお読みください。
http://cocofit.at.webry.info/201710/article_3.html
◆定員 ８組
◆最少開催組数 ２組
◆締切
お申込締切：１１月１９日（日）
お支払締切：１１月２２日（水）
◆親子FIT（１１月）お申込フォーム
https://form.os7.biz/f/13a2822a/
※キャンセル、空きがある場合、追加受付をいたします。（手続完了次第参加いただけます。）
※定員になり次第受付終了
⌘⌘栃木市生涯学習課人材バンク自主講座 ママフィットwithベビー⌘⌘
ママフィットwithベビーをお試しください！
参加料無料
栃木市外から参加OK
通常レッスン参加中の方もOK
ママのみでもOK
部分受講もOK
次回は9月26日火曜日10時30分～11時30分
開催日の３～４日前までに下記お申込フォームにてココフィット宛にお申込みください。
終了後、栃木市生涯学習課にお名前と電話番号をお知らせする予定です。ご了承ください。
生涯学習課人材バンク自主講座について
http://www.city.tochigi.lg.jp/hp/menu000017000/hpg000016425.htm
ココフィットからのご案内(会場の写真あり)
http://s.webry.info/sp/cocofit.at.webry.info/201707/article_2.html
ママフィットwithベビー お申し込み詳細のページ
http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/applicationcocofitstudio.html
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
栃木市生涯学習課人材バンク自主講座
ママフィットwithベビー
日時：
①７月２５日（火）
②８月２９日（火）
③９月２６日（火）
１０：３０～１１：３０ママフィットwithベビー
※月１回
※ベビービクスはありません。
会場： 西方総合文化体育館 サブアリーナ
生涯学習課のこの講座が初めてのママなら栃木市民でなくても参加可能です。
(今回初めての開催につき全ての方が対象です。)
普段の会場より広く、運動により適した空間です。
お申し込み詳細はこちら
http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/applicationcocofitstudio.html
お申し込みフォーム
https://form.os7.biz/f/e29272a7/
現在ココフィット主催レッスンにお申し込み中、参加中の方はご希望のご一報をください。
親子FITではバランス能力に関わる運動(遊び)が比較的多く入るが
これは転倒やケガを防ぐ能力ともいえる。
忘れてならないのはママ自身の体力づくり。
子どもを守る能力や健康維持を考える。
ママも同じようにやってね！と。
親子で安全で健やかな未来に備えて。
モチモチの木 親子FIT
「親子fitレポ「ママのマネ上手～^ ^」」
⇒ http://ameblo.jp/murai-marie/entry-12289333345.html #アメブロ @ameba_officialさんから
7月11日火曜日の栃木西方会場レッスンは施設側の都合によりトレーニング室で行うことになりました。
そこでせっかくですので、レッスン前後の時間でマシンのご紹介をさせていただこうと思います。
※レッスン外の活動とし、料金はかかりません。
※赤ちゃん行動には皆で十分注意しましょう。
※マシン利用については施設にお断りしています。
産後レッスン参加のついでにマシン体験されたい方はどうぞ！
普段、指導者などのスタッフがいませんので、特に栃木市、西方地区周辺のママはトレ室利用のチャンスです。
レッスン日時：
ベビービクス&ママフィットwithベビー栃木西方(6・7・8月)
第5回レッスン7月11日（火）
お申込み：
追加受付にて1回1,200円(事前振込)
締め切り開催日のおよそ5日前
お申込みは下のフォームで7月11日を選択してください。
◇ココフィット主催レッスンがはじめての方、再申込みの方、
ママビクスメンバーさん、モチモチの木メンバーさんは…
新規・再申込み用フォーム
https://form.os7.biz/f/6a5a650f
◇現在宇都宮会場参加中の方、
栃木市生涯学習人材バンク自主講座申込みの方、
前シリーズ参加者さんは…
継続用フォーム
https://form.os7.biz/f/afcf2abb/
ママビクスメンバーさんと「告知ポスターを用意しよう」とご相談をしていた際に
やめられた方が写真に写っているけれどこのままでいいかな、というお声があった。
繊細にとらえていただきこれはありがたいことだ。
そこに意見させていただき、第３者が個人を特定できない写真である、チラシ用のイメージ資料であることを皆が了解している、との理由でこのまま使おうということにさせていただいた。
メンバーママさんには幼稚園や小学校に通うお子さんが多く、プライバシー特に子どもについて園や学校から何かしらアドバイスを受けているのか、またご自身の社会経験からか、冷静にしっかりと守っているという印象を受けた。
公開している情報にはよいモノ・人ばかりが集まってくるわけではない。
体制はきっちりと固め、守られたその中身は大っぴらに・ラフに…なんだかんだいってこれで上手くいくように思う。
ご依頼をいただいている立場ながら偉そうに、みんなを守らなきゃ、という気持ちをいつもどこかにいだいてフロアに立つ。何かあったら戦うぞ！と。でも実は守られている現実も認めざるを得ない。
ココフィットウェブサイトでは代表者のお名前を伏せてご案内チラシを掲載中
ママビクスメンバーさんには新旧比較にリニューアル前のチラシもお配りいただいている様子。
イチゴは普通の形ですが一応手作り。アフタービクスの燃焼系カラーにて。
http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/afterbics.html
栃木西方会場がオープンして同じレッスン週2本。
会場の雰囲気がとても落ち着いた宇都宮会場。
新生児の頃からお座りはいはい女の子までが参加。
小さいのに骨太力持ちの男の子たち。
寝返り前後の大人しい女の子たちにまわりに興味津々のはいはいのお姉ちゃん。
あまり泣いていた印象がない…やはり周りの大人次第なのかもしれない。
決まった顔ぶれで、飛び入りを今回は作らず、開催システムも落ち着いたところだった。
のどかで静かな栃木西方会場
初回から悪天候でもなぜかゆったりした空気。
赤ちゃんは男の子のみ。こちらもハイハイさんはまわりに興味津々。
木の床を滑りながら泳ぎながら、ママに負けない運動量に。
「今期で終了します」のお申し出があったママには後ほどメールでご挨拶のご連絡をすることにしている。
２ヶ月～約半年のお付き合いの中で私なりにママの素敵なところを表現してみた。
ママの方からは初めて参加されたときのことやレッスンで嬉しかったことなど…。
グループレッスンでも個人を見る・理解したい。そんな気持ちだ。
ココフィット主催レッスンでは人見知りや泣いてる赤ちゃん大歓迎。
子どもの気持ちになってみて。
なぜ人見知りしてる？
なぜ泣いてる？
いっしょに分析してみよう。
人見知りちゃんなんて好物ですよ、と先日もある親子さんに話しましたっけ。
継続の方々ばかり、最少開催人数でのスタート。
ベビービクスのBabyの反応がとてもよく、前シリーズよりママもやりやすかったかも？
やはり大人が落ち着いて、場に馴染んでいると赤ちゃんの様子もよい。
会場滞在時間も伸ばし、流れる空気までがのんびり。
ママフィットwithベビーではwithBが眠そうでママが動けないケースも。
音楽に合わせてステップ踏んで、寝かしつけはどうだろう、とご提案。
今日のステップをブルゾンちえみちゃんのあのサイドステップに変えても
…いける気がする。
体重増加の現実を見たくなくて測らない産後ママもいるのでは？
子どもの体重もいっしょにチェックできるので是非測ってみてほしい。
体重計に興味をもった幼児を抱っこしていっしょに測定、その後にその子どもだけ乗せてはかってあげたら嬉しそう。
子どもの体重を差し引き、その日の自分の体重も把握する。
ちょっとだけ楽しい体重測定。
子どもは高いところに興味を持つようだが、体重計もその一つなのかもしれない。
ボクも抱っこではかれるワン
おすすめ体重計や体脂肪率の変化の見方はレッスン時にでもお声をかけていただければ、とっても楽しく自分がしれるきっかけに！
ママフィットなど参加女性の皆さんにこの春「桜餅！」と言い続けてきました。
「柏餅」ではダメ、とかちょっと前ではチョコレートとか。
桜の花と葉のもつ力について健康関連誌「健康づくり」、フィットネス誌「ジャパンフィットネス」から主に美容関連についてメモをしておきます。
桜の花や葉はその他の野菜に分類される。
一般的に塩漬けでを使用。
販売されている塩漬けは八重桜を使っている。１輪に１０～１３０枚花びらをつけ、花びらと葉は同時。
塩漬けにより当が分解し、香り生分「クマリン」が香りを放つ。
クマリンはポリフェノールの一種。抗菌、興奮を鎮める、更年期障害、不眠に効果を発揮。
花の抽出物にはコラーゲンの糖化（肌のしわやたるみ）や老化を抑制。
桜餅の葉は本来食べない。餅に移った香りを楽しむもの。
関東風は長命寺、関西風は道明寺。
４月中にママビクスさんのご協力で、レッスン視察（体験）、運営の見学をさせていただきました。
その際、サークル運営協力者・講師としてまだ見えていない部分に気付くことができました。
当初の案（ココフィットとのコラボ型サークル）で進められていますが、そこに人数や金額などサークル運営の基礎部分に関わること、主催者がサークル側であることを加えました。
これによって、会員となる方がサークル運営をより理解し、代表ママさんをサポートしてくださるだろうことを願っています。
人数はまだ少ないため、無料体験についてはご案内を停止中です。
月会費を増やさず、レッスン料もお支払いだたける最低５名以上でレッスン開催です。
これらの案に同意いただいた初期メンバーさんに感謝しています。
モチモチの木（代表ママのブログ）
子連れでエクササイズ 親子フィット開催のお知らせ
http://ameblo.jp/murai-marie/entry-12263352987.html
親子FITについて（ココフィットサイト）
http://www7b.biglobe.ne.jp/~cocofit/oyakofit.html
※６月に上河内生涯学習センターにて講座開催されます
この記事の掲載時点では施設HPに掲載されていません。
ココフィットサイトに掲載したい内容です。
ご参考に。
参加者用掲示板にはお仕事ご依頼の裏話も加えました。
【これまでの親子FIT】
２０～２２年度 ココフィット主催
２０～２４年度 上河内生涯学習センター保健センターと共催あり）
２４・２６年度 子育てサークルつくしんぼ主催
２５年頃～２８年頃 中央生涯学習センター
２７～２８年度 ココフィット主催
２８年 上河内生涯学習センター
【これから】
２９年度 上河内生涯学習センターで６月２０日（火）「親子でフィットネス」開催予定
少し前に、沐浴が毎日でない方が肌のバリア機能が高い、というような研究についての記事を読んだ。
興味深いのは、研究の結果よりも
同じような研究が海外でもされていることから（確か米国での例だったように記憶）、毎日の沐浴に何らかの負担を感じている親が世界でも多く見られるだろうということだ。
女性や子どもの健康に関する情報は日本マタニティフィットネス協会（JMFA）からの機関誌から得ることが多い（画像その表紙）。
レッスン受講者の方には切り抜きなどでもっと多くの、そして正確な情報を例えばこういうところから伝えたい。
レッスンでは赤ちゃんの体の洗い方が特に決まっていなければ、ベビービクスのマッサージ手法をおすすめすることもある。
ご家族に伝達すれば、きっと進んでお手伝いをしてくれるのではないか。
すると連日沐浴担当のママにとっては‘毎日沐浴’ではなく、休日が自然にできる。
お顔なじみ同士の皆さんがより仲良くされていたこととその赤ちゃんが場に慣れてくれていること。
レッスン後のママ同士のおしゃべり風景、前から大好きな光景。
遠くからコーヒーでも飲みながら眺めていてもよい。
愛情と健康と平和が見える。
ママが楽しそうにしていると当たり前のように赤ちゃんの様子もいい。
これなのだ、ベビービクスレッスンでむしろママに楽しんでもらわなきゃと思うわけ。
もとマタニティさんたちとの再会
約１年ぶり。お顔をを拝見するまではどなたか思い出せず、それでも不思議と力を抜いてお話できたところはやはりスタジオの絆なのか。
お腹越しのお付き合いだった赤ちゃんとも、そう。不思議な感覚が続いている。
レッスン、久しぶりにいかがだっただろうか。
泣いていた赤ちゃんのママと最後にエクササイズができた。
初回でつらかっただろうけれど、赤ちゃんが泣いたら皆で原因を探ることに感覚を研ぎ澄まそう。
対処を考えることにやりがいと喜びを感じていこう！
「初回泣き」は体育館ではほとんどなかったので空間の広さに目をつける。
人との距離はどうだろう。
マットの色（寒色系）に反応かというご意見もいただいた。
お話ができない赤ちゃん、必要なときはどうぞ泣いてママやインストラクターやまわりのママにもいろいろおしえてね。
