たべるうごくやすむ〜心と体のフィットネス〜

アクセスカウンタ

zoom RSS 水道水ではよくない話もある

<<   作成日時 : 2017/06/03 14:04   >>

トラックバック 0 / コメント 0

夏場の活動、長時間の運動、食事量が減っているときなどはエネルギーや塩分も水分補給に必要。
朝ごはんを大して食べずにスポドリ飲んで水分補給ちゃんとできてるなんて言わないこと。
汗の味、尿の回数や色から塩分など体内から出て行く成分も補わなければ。

真夏の体育館で3本レッスンのときはスポーツドリンクを用意した。
水1リットル持ち込んだ。
睡眠不足なことも多く、暑い環境で運動量も増えこのパターンの日は体内に熱が残った。
クーリングダウンは運動だけでなく、睡眠でも可能だと考えた。
眠ると翌日はすっかり熱がひいていたからだ。

テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

水道水ではよくない話もある たべるうごくやすむ〜心と体のフィットネス〜/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる